GET READY WITH ME : routine du soir [défi du lundi]

Hello mes chipies, aujourd'hui on reprend le thème "Get ready with me". Après la routine matinale de la semaine dernière, My Beauty souhaite connaitre nos rituels du soir.
Que faites-vous une fois votre journée achevée?

Le lundi c'est sport ! 45 minutes de CXWorks ( abdo/gainage + fessiers) puis 45 minutes de Body Attack. Après ça je rentre, je file dans la douche, je me prépare un repas léger et je m'affale dans mon canap devant Game of Thrones. Les autres soirs de la semaine, je fais les courses ou je rentre, je surf sur le net, je me fais à manger et blog/télé. Le vendredi j'aime bien aller trainer après le travail vu que je termine plus tôt. Un peu de shopping pour bien commencer le week end. Parfois j'aime prendre un bon bain pour me détendre et me sentir bien pour le reste de la soirée.
Quelles sont vos habitudes pour profiter de la soirée et vous préparer à aller au lit?
En général je mange léger mais ce que j'aime par dessus tout, c'est me faire un bon thé et manger un peu de chocolat et des fruits.
Avant d'aller au lit je me démaquille avec ma routine présenté il y a peu de temps ici et ici. Avez-vous des petits rituels pour apprivoiser le sommeil? Comment vous assurez-vous une nuit reposante et reconstructrice? Pas de rituels particulier, depuis que je fais du sport 3 fois par semaine et que je mange mieux, je me sens bien et je n'ai pas de mal à trouver le sommeil. Je dors comme un bébé jusqu'au lendemain matin.