Dur dur de faire un bébé!

Pollution, stress, désir de plus en plus tardif de faire un enfant… Il n’est pas toujours facile de faire un bébé.

Beaucoup de couples désirent concevoir un enfant, mais à notre époque ce n’est pas si facile car c’est bien connu, notre fertilité diminue. Ces quelques petits conseils vous aiderons non seulement à réaliser votre projet, mais aussi à avoir un bébé en bonne santé!

Adoptez une bonne hygiène de vie

By by le tabac, l’alcool et les médicaments. Les gamètes sont très fragiles et ne supportent pas la pollution (y compris celle causée par l’alcool, le tabac, les toxiques…). De plus une grossesse se réalisera dans les conditions optimales dans un environnement sain.

Restez Zen! Le stress intense met les organes génitaux au repos. Donc éviter toutes les situations de stress.

Retrouvez un poids idéal, pratiquer une activité physique régulière.

Mangez mieux mais pas pour 2! Préférer une alimentation riche en fruits et en légumes.
Consommez plus de protéines (poissons riches en graisse: hareng, saumon, œufs, viande…). Limiter les aliments riches en graisse et en sucres (plats préparés industriels, charcuterie, confiserie). Privilégier les aliments riches en vitamine B5. On la retrouve dans la gelée royale, le germe de blé, le pain complet et les céréales, la levure de bière et les légumes verts
Buvez plus d’eau, assaisonnez vos salades avec de l’huile de colza et huile d’olive

Le petit coup de pousse des compléments alimentaires

Il  existe des compléments alimentaires conçus spécifiquement pour diminuer le stress oxydatif afin d’améliorer la fertilité du couple

Les compléments alimentaires pour augmenter la fertilité masculine:    Grâce à une combinaison optimisée
d’antioxydants et de micronutriments, ces compléments alimentaires contribuent à une fertilité et une reproduction normale (zinc), une spermatogénèse normale (sélénium, vitamine B6), la synthèse normale de l’ADN (zinc), une protection des cellules contre le stress oxydatif (vitamines C et E, sélénium). Pour résumer, ils contribuent à améliorer la qualité des spermatozoïdes. Leur durée d’utilisation recommandée varie de 3 à 6 mois. Conceptio^® Homme, Condensyl®, Fertibiol®,  Fertimax^®, Procrelia® Homme…

Les compléments alimentaires pour augmenter la fertilité féminine: Composés de Zinc, de Sélénium, de vitamines du groupe B, C et E, ils rééquilibrent les besoins en péri-conception: Iode, DHA, B9, Magnésium. A prendre dès le désir de grossesse. Conceptio® Femme, Condensyl®, Fémibion® Grossesse, Fertibiol®,  Gallia® Grossesse, Procrelia® Femme…

Ces compléments alimentaires pour la conception vous permettent d’ améliorer la fertilité et ainsi d’ augmenter vos chances d’avoir un bébé.

Anne-Sophie Delepoulle (Dr en Pharmacie)

Je retrouve plus d’infos sur la conception de bébé en cliquant ici.