Pour se réconcilier avec soi et avec la vie, "Surmonter la faible estime de soi" Melanie Fennell

Surmonter la faible estime de soi  Melanie Fennell Aux Editions Dunod Sur amazon.fr à partir de 18,05 €     "De très nombreuses personnes souffrent d’une faible estime de soi, ce qui à l’origine de grandes difficultés dans leur vie quotidienne. Cet ouvrage original s’appuie sur l’étude de cas pour développer une démarche progressive inspirée des thérapies comportementales et cognitives : autoévaluation, programme en plusieurs étapes, renforcement, consolidation jour après jour.... Le lecteur est invité très rapidement à constater l’impact positif d’une revalorisation de l’estime de soi sur tous les plans : social, émotionnel, affectif... Des exemples variés, des questionnaires, des exercices, des synthèses, des figures pour mieux comprendre illustrent cet ouvrage très facile d’utilisation, best seller depuis 1999, qui n’a pas fait encore l’objet d’une traduction."   Parce que le bien-être et l'épanouissement personnel ne sont pas des états innés. Parce que la vie nous bousculent parfois et que les épreuves ne nous épargnent pas. Parce que la faible estime de soi peut toucher tout le monde à n'importe quel âge. Parce que savoir demander de l'aide c'est déjà faire un pas vers la guérison. Mélanie Fennell -pionnière de l'introduction de la thérapie comportementale et cognitive en Grande Bretagne, elle s'est spécialisée dans le traitement des troubles depressifs et de l'image de soi. Elle est également chercheuse et enseignante à Oxford- propose un véritable cahier d'accompagnement pour aider à surmonter la faible estime de soi.  
Au sommaire Qu’appelle-t-on faible estime de soi ? Comment savoir si j’en souffre. Son impact. La faible estime de soi peut cacher d’autres problèmes. L’impact de la faible de soi. Comprendre la faible estime de soi. Les conditions de son développement. Les carences affectives. Les problèmes sociaux. Les dysfonctions cognitives. Les facteurs entretenant la faible estime de soi. Les prédictions anxieuses. Les pensées autocritiques. Surmonter la faible estime de soi. En finir avec les prédictions anxieuses. Combattre l’autocritique. Engager l’acceptation de soi. Changer les règles. Planifier le futur. Annexes : carnet de travail avec exercices récapitulatifs à remplir.
  Vous souffrez d'une faible estime de soi ou vous connaissez une personne dans cet état, "Surmonter la faible estime de soi" est un outil précieux qui aide à retrouver la joie et l'amour de vivre, à laquelle tout le monde a droit !