Phase 2 : Intermédiaire

Par Miss_souba @recettes2regime

Phase 2: Intermédiaire

La durée de la phase est de 2 à 4 semaines

La phase intermédiaire est une phase qui reprend les principes chrononutrition de base mais avec des quantités allégées. Cette phase sera toujours complétée de vitamines mais plus de protéines.

Petit Déjeuner

Fromage
Pain
L’huile d’olive
Boissons
2 gélules de chrono-vita+ ou de chrono-vitamines*

Déjeuner

Viande
Féculents
Boissons

Goûter (obligatoire)

Gras végétaux
Fruits et dérivés sucrés
Boissons

Le gouter doit être pris le plus doit être pris dès que vous ressentez la faim

Dîner (facultatif)

Poisson ou fruits de mer ou viandes blanches
Légumes cuits ou salade
Boissons

1 joker/ semaine

Pour les mesures : cliquez ici

Fin des 4 semaines : reprenez vos mesures et votre poids

N’hésitez pas à lire le livre « Mincir sur mesure : Grâce à la chrono-nutrition» pour pouvoir interpréter vos résultats et la manière de mesurer et de gérer votre silhouette

* Vous pouvez vous procurer les barres, sachet chrono-protéines et gélules chrono-vita+ ou chrono-vitamines:

Pour se procurer les compléments alimentaires et aliments sélectionnés par Alain Delabos pour compléter les programmes de Chrono-nutrition: Biochrono

source: Mincir vite et rester mince : La Chrono-nutrition en 3 phases

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