Bonjour à tous, aujourd'hui voici la liste des recettes 2012 du site Diététiquement Votre .
Ces recettes vont être supprimées du site pour un moment (je cherche une solution pour les incorporer sans qu'elles prennent trop de place) mais vous pourrez toujours me les demander .
En attendant voici la liste et n'hésitez pas à vous rendre sur ICI pour les télécharger.
Listes des recettes 2012
- Crêpes au curry et au poulet
- Panna cotta légère sur coulis de fraise
- Chaussons aux pommes
- Brochette de thon
- Quiche Lorraine sans lait de vache
- Sauce béchamel diététique
- Oeufs cocotte aux champignons
- Fromage blanc à la fraise
- Viande blanche à la moutarde
- Soufflés de brocolis au jambon
- Carottes vichy
- Roulés de saumon au jambon et légumes au vinaigre balsamique
- Sauce au yaourt
- Clafoutis aux poires
- Polpettine poulet et légumes
- Gâteau sportif pour le petit déjeuner
- Ratatouille minute
- Pâte à pizza
- Pancakes à la banane
- Tiramisu light
- Quiche tomates et mozzarella
- Crème chocolatée au tofu
- Courgettes rondes farcies
- Gratin de cannelloni au jambon
- Gratin de fraises au yaourt
- Chips de courgette
- Poire sauce chocolat
- Purée de panais
- Tarte feuilletée de la ferme
- Gratin de butternut
- Pizza au saumon
- Poêlée Panais poivron carottes
- Compote de Noël
- Curry de poulet aux courgettes
- Risotto de Saumon fumé
- Bûche de Noël
- Sablés de fêtes
Et vous allez me dire: Pourquoi les recettes ne sont pas toutes allégées?
Tout simplement parce qu'on ne peut manger alléger (sans gras, sans sucre, sans si , sans ça) tous les jours, il faut surtout manger varié, de tout, en quantités adaptées.
(Dans le cas contraire , on ne peut manger gras et sucré tous les jours sans conséquences.)
Mangez varié, équilibré et écoutez vos sensations alimentaires.
Idée menu équilibré avec la liste :
Curry de poulet aux courgettes
Gratin de fraises au yaourt
+ Salade verte + 1 tr de pain + de l'eau .
Bon mardi.