35 techniques pour réussir à être malheureux

Rappelez vous  AVEZ VOUS LA MALADIE DU BONHEUR ? publié il y a bientôt deux ans et qui avait fait un "malheur" ou encore  LES PREMIERS SYMPTÔMES DE LA PAIX INTERIEURE ou toutes ces recettes que nous pouvons trouver sur comment être heureux .... alors vous l'êtes désormais ?

Pas tout le temps bien sûr, car nous le savons bien, rien n'est permanent et puis la vie est faite de petits bonheurs bien ronds et tout chauds, comme des petites boules de douceur, mais entre deux il y a toujours des turbulences qui nous rappellent que la vie n'est pas confortable, elle est même tout le contraire ... être vivant c'est cela et l'accepter !! Parfois des émotions ou des énergies bloquées ont besoin de nous traverser, cela peut nous rendre triste mais pas malheureux, il suffit de les laisser s'écouler et puis quand les cales sont sèches, on peut repartir de plus belle 

 . (voir  PLEURER FAIT DU BIEN ..............ETRE !!)

« Ce n’est ni ce que vous avez, ni qui vous êtes, ni où vous vous trouvez ou encore ce que vous faîtes qui vous rend heureux ou malheureux. C’est ce à quoi vous pensez. »   Dale Carnegie 

Ce que j'ai compris de plus essentiel c'est que c'est notre façon de penser qui crée notre monde et donc notre bonheur/malheur. Nous avons de bons vieux réflexes du mental toujours prêt à nous saboter mais l'important est d'avoir une sonnette d'alarme intérieure qui nous "bip" dès que l'on dérive. C'est alors qu'à ce signal, nous sommes alertés que d'un coup, le malheur vient d'entrer en notre esprit et donc risque bien de contaminer un instant de vie, c'est alors qu'il faut agir vite ... sur ses pensées ....

Comme le bonheur parait parfois inaccessible car on le met dans un idéal (mot racine idée (pensée) et qu'on le rend par nous même ainsi bien trop élevé pour nous ... il est peut être plus facile de trouver les façons que l'on a de créer son propre malheur et de décider de faire exactement le contraire ....

J'ai trouvé sur le site thelifelist.fr 35 petites techniques pour créer son malheur et je les trouve très pertinentes pour en avoir expérimentées quelques unes. Je vous les partage donc, afin que vous puissiez prendre conscience de nos travers qui nous mènent de façon tout à fait inconsciente, exactement là où nous ne voulons pas aller : direction malheur ... Alors, c'est peut être plus facile que de trouver des recettes de bonheur, simplement appliquer exactement le contraire de ces 35 points (non exhaustifs car nous sommes très inventifs quand il s'agit de nous compliquer la vie 

) ou bien de se re-connaître et d'identifier les schémas de pensée responsables de maux pour lesquels on aime bien accuser les autres ou la vie .... 

Prenez le de façon à en rire car finalement rien n'est jamais irrémédiable et rire de soi, c'est prendre conscience dans la bonne humeur !! Allez c'est parti !

Si vous voulez réussir à être malheureux .........

1. Résistez à tout prix au changement, refusez le mouvement
2. Résistez d’ailleurs à tout ce qui semble compliqué, prenez toujours la direction la plus simple et confortable
3. Faites-vous peur en énumérant toutes les choses qui pourraient vous arriver dans le futur
4. Si le n°3 ne vous plait pas, ne pensez pas du tout au futur, jamais
5. Travaillez dur, travaillez très dur et rappelez-vous à quel point vous êtes mauvais de ne pas avoir atteint un résultat plus parfait
6. Travaillez suffisamment pour réduire votre vie privée au strict minimum, éventuellement, profitez-en pour dormir moins de 4 heures par nuit sous prétexte que vous travaillez trop
7. Profitez-en aussi pour devenir irritable et vous énerver après tout ce qui arrive dans  votre entourage
8. Comparez-vous à tous ceux qui semblent réussir mieux que vous pour vous persuader que malgré tout votre travail, vous ne serez jamais aussi bon qu’ils ne le sont
9. Plaignez-vous de vos problèmes, mais ne cherchez jamais à les résoudre
10. Mieux, rejetez la faute de vos problèmes sur les autres afin de vous assurer qu’il n’existe aucun moyen de les résoudre par vous-même
11. Ne prenez la responsabilité d’aucune de vos actions
12. En revanche, prenez tout ce que disent les autres à titre personnel et pensez qu’on cherche toujours à être méchant envers vous
13. Ne vous rappelez jamais des compliments, gardez le plus de place possible pour vous remémorer les insultes et choses négatives dirigées contre vous
14. Ne demandez jamais d’aide à personne et ne posez pas de questions
15. D’ailleurs, ne faites confiance à personne. Mieux vaut ne pas prendre de risques après tout
16. Ne dites jamais merci, ou je t’aime
17. Ne pardonnez pas non plus, ressassez le mal qu’on vous a fait et les erreurs des autres jusqu’à la fin de vos jours en vous disant que cela vous protège
18. Pensez au passé, en particulier aux choses que vous regrettez et que vous voudriez changer (mais ne pourrez changer cela va de soi)
19. Essayez de contrôler tout ce qui vous arrive et devenez très inquiet de ce que vous ne contrôlez pas (99% du monde en d’autres termes)
20. Cherchez une validation extérieure pour tout ce que vous faites
21. Ne voyagez pas, restez au maximum à un seul endroit. Idéalement, sortez très peu de chez vous en dehors de votre travail
22. N’ayez pas de passion. Si jamais vous en avez une, essayez de n’y consacrer aucun temps et plaignez vous de ne pas le faire
23. N’allez jamais au bout des choses
24. Attendez toujours la dernière minute
25. Promettez des choses que vous n’arriverez jamais à faire, ou dont vous savez pertinemment qu’elles vous feront souffrir
26. Essayez d’être l’ami de tout le monde
27. Si vous êtes déjà malheureux, évitez à tout prix la compagnie trop fréquente de gens heureux, ils risqueraient de vous corrompre. De toute façon, ils ne comprennent pas votre malheur
28. Arrangez vous pour que les problèmes des autres deviennent aussi vos problèmes
29. Ne dites pas ce que vous pensez, préférez dire des choses que vous ne pensez pas (surtout si elles peuvent être blessantes)
30. Pensez à toutes ces choses que vous n’avez pas et n’aurez probablement jamais
31. Regardez beaucoup la télévision afin d’y voir des personnes que vous jugez meilleures que vous, des nouvelles affreuses et de vous conforter dans l’idée que votre vie est une abomination
32. Fixez vous l’argent comme objectif n°1. N’ayez aucun rêve particulier
33. Ne faîtes jamais de sport, cela risquerait de vous aérer l’esprit
34. Prenez évidemment tout très au sérieux, c’est important d’être sérieux tout le temps
35. Considérez que vous n’êtes pas comme les autres, que le bonheur n’est pas fait pour vous. Idéalement, considérez qu’une force supérieure a choisi de s’en prendre à vous et que vous n’avez pas de chance

Difficile ??

Vous vous êtes reconnu ? Non ? Alors c'est que vous êtes déjà heureux et que vous avez tout compris, bravo !!

Si la réponse est oui : tant mieux, vous avez désormais le choix de continuer ainsi ou d'essayer de travailler un petit point ou deux, juste pour voir la différence.

Vous allez me dire : facile à dire ou écrire mais difficile à appliquer ...oui c'est difficile certes mais pas impossible (je vous renvoie au point numéro 2 

 ... euréka mais oui nos vieux réflexes sont là et bien difficiles à déloger ... vous voyez un peu comme c'est insidieux ...) Allez courage, pour y être passée sur certains points, une fois qu'ils sont débusqués, un autre schéma de pensée se met en place et c'est lui qui devient le bon réflexe ... c'est ainsi que le bonheur est la règle et les petits malheurs, les petites exceptions qui nous rappellent à la règle !!

Bien à vous,

Elisabeth