EXERCICES 4 DES BRAS
FLEXION ALTERNEE DES AVANT-BRAS À LA POULIE BASSE
Debout, face à l'appareil, la poignée saisie en supination :
- inspirer et effectuer une flexion des avant-bras, expirer en fin de
mouvement.
Cet exercice permet de bien localiser l'effort sur le biceps et favorise une intense congestion du muscle.
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble