EXERCICES 4 DES BRAS
FLEXION ALTERNEE DES AVANT-BRAS À LA POULIE BASSE
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Debout, face à l'appareil, la poignée saisie en supination :
- inspirer et effectuer une flexion des avant-bras, expirer en fin de
mouvement.
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Cet exercice permet de bien localiser l'effort sur le biceps et favorise une intense congestion du muscle.