Je suis paresseuse. Pour faire quleque chose régulièrement il faut que ça soit simple.Exemple:
Faire de l'exercise: Je sais c'est tellement bon pour TOUT mais je suis porter à procrastiner, à toujours remettre à un peu plus tard. Alors mon truc simple. Je vais de l'exercice le matin en me levant juste 10 ou 15 minutes. Ainsi je déculpabilise. Au moins j'en ai fait un peu et dans la journée j'en refais encore 10- 15 minutes. Un autre truc : Je suis à la télé les émissions d'exercices à heure fixe sinon je n'en fais pas.
Debout je me tiens sur une jambe puis sur l'autre
Assise je rentre le ventre et le relâche 4 à 5 fois.
Je monte souvent les escaliers car le bureau est au deuxième étage.
Le soir pendant une émission télé je fais des redressement assis.
Faire le ménage: Encore une fois je mets au calendrier de petites sessions de ménage. Je me fais aider.Pour débarasser la table je dis aux enfants: Chacun vous ranger 5 objets.J'utilise beaucoup les paniers pour ranger et déplacer. par exemple l'été je prends un panier à l"extérieur pour apporter collation, livres, jeux, ect. Quand je rentre, je ramasse tout et je mets dans le panier .
Ecrire: J'amène mon cahier partout. J"écris en me réveillant. Mes rêves m'inspirent. J'écris aussi en regardant la nature.
Méditer, respirer profondément: Le soir ça aide à m'endormir.
Fabriquer des produits de beauté: Je choisis des recettes facile et simple avec des ingrédients maison comme du sel, du sucre, du miel, des fruits ect
Soins de la peau: Toujours aussi simple: Lavage avec le cétaphil, crème hydratante, masque miel ou au fruits. Quand je pèle des légumes ( patates, concombres) je caresse mon visage avec avant de les mettre au compost.
Bricolage et internet: J'éteinds la TÉLÉ et je joue à chercher, à créer.
Bien manger: Je mange beaucoup de fruits et de légumes frais. Je fais de la soupe pour 3 repas j'y incorpore des légumineuses pour avcoir un repas complet. Je mange des oeufs. Souvent pour dessert je prends un morceau de chocolat noir avec des noix ou des fruits ou alors je prends des dattes ou des figues .Quand je mange je m'attarde au goût, au plaisir de regarder et de sentir.
Je dis enfants: C'est si bon, ferme les yeux et décris moi ce que tu goûtes.