Ecotrail J-10 : bon, ben l’entraînement est déjà presque fini… MAIS !

Bon… On espère que vous avez mis la gomme, durant les dernières semaines, parceque là, tout est joué ! PMalgré tout, on se fait un ptit 15km histoire d’être sûres que vous êtes prêts !

jeudi : course d’environ 5km
5 minutes de marche / 40 minutes de course / 5 minutes de marche

vendredi : abdos
Renforcez-moi cette ceinture abdominale abominable ! (hum)

samedi : repos

dimanche : la longue > 15 km
Satisfaction & bière à l’arrivée ! Mais rêvez pas pour les saucisses-frites, ça sera boulgour et tofu !

lundi : 10 petites minutes de décrassage, histoire de vous dire, waouh, qu’est ce que j’ai progressé hier !

mardi :  repos

jeudi : course d’environ 5km en fractionné allez.
5 minutes de marche / 40 minutes de course / 5 minutes de marche

vendredi : tennis avec les copines du club !