Jérôme
Enfin, voici le compte-rendu de ce boot camp sur un thème mystérieux... Un jeu de mime pour apprendre à utiliser son corps comme moyen d'expression ? ... Plus ou moins... Il s'agit en réalité de réaliser ou de tenter de réaliser les mêmes exercices que le coach et à la même vitesse.Mais pourquoi tout cette attente avant la publication de ce résumé ? Je voulais vous laisser le temps d'apprécier les images que Jérôme m'a dédicacées, je veux parler de son bain dans l'eau glacée du lac du parc des Buttes-Chaumont.
La vidéo : http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/03/stage-commando-aux-buttes-chaumont.html
Step
Par cette matinée froide mais ensoleillée (Oh miracle !), tout commence par un rendez-vous à la sortie du métro Colonel Fabien puis un footing léger vers le parc des Buttes-Chaumont. Après trois premières ascensions des escaliers de l'entrée du parc, voici un peu de step et de squats pour chauffer les mollets et les cuisses.
Pompes
Puis arrivent les quelques séries de pompes mais ce n'est que le début. Christophe, au premier plan, dira de ce boot camp que ce fut une tuerie. Vous allez voir pourquoi !
Maxime aérien
Une centaine de mètres plus loin, de nouvelles séries de pompes, de squats et de montées d'escaliers au sprint. Maxime et Jérôme s'envole littéralement sur les marches en béton au milieu de la pelouse où percent les premiers crocus printaniers.
En avant
En avant
En avant ou en arrière mais uniquement par petits bonds, jambes toujours fléchies, que ce soit en montée, en descente ou sur du plat, c'est comme cela que la course va se poursuivre pour un petit bout de temps.
Bench jump
Pendant que deux participants réalisent des sauts pieds joints sur un banc, les autres exécutent des pompes. Pectoraux et quadriceps deviennent très très chaud d'autant que reprend un sprint sur des escaliers pour rejoindre le sommet du parc.
Pompes au sommet
Une esplanade, un belvédère dominant tout Paris, la visite du parc des Buttes-Chaumont continue par une série de pompes. Les filles sont autorisées à poser les genoux au sol.
Jérôme et Thomas
Jérôme et Thomas tente d'imiter Maxime dans une figure de Street Workout, une petite pause pour les autres participants...
La grande côte
Evidemment; après quelques pompes, fentes et squats, arrive le sprint dans la côte la plus raide du parc. Les participants ont droit à plusieurs ascensions et descentes avec même en apéritif une descente en portant un partenaire sur les épaules !
Sophie
Sophie participe à son premier boot camp et elle tient bien le choc malgré un programme particulièrement sportif. Sophie apprécie l'ambiance et l'accueil que lui font les habitués du boot camp.
Commando
Thomas et Jérôme tiennent dans cette position prolongée de chaise bien basse. Ca brûle au niveau des cuisses mais le mental les aident à ne pas craquer. Ce boot camp est comme les prémices de ce qui attend ces deux fusiliers marins qui entament dans trois jours un stage commando !
Pompes
Gainage facial
Gainage latéral
Pompes, gainage facial, gainage latéral, c'est bientôt la fin de la souffrance ! Le record de 21 minutes de gainage détenu par Maxime ne sera pas battu.
Le groupe
Sophie et les soldats !
Les Daltons
Les amoureux
Ce boot camp extraordinaire mérite bien plusieurs photos finale du groupe complet, de Sophie avec les commandos pour convaincre sa copine de venir, des soldats, de Bruno et Nathalie en amoureux,...
Jérôme tâte l'eau
Jérôme est allé à l'eau
Evènement inattendu, Jérôme tâte l'eau du lac... 5°C !!! Oui il va "porter ses couilles" (je découvre l'expression) et se jeter à l'eau devant le regard inquiet et admiratif des autres participants et des promeneurs. Bravo et merci, Jérôme.Pour participer au prochain boot camp : [email protected]
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble