Comment maigrir vite en comptant les calories et est ce que ça marche?

Les gens qui veulent maigrir vite ont tendance à devenir obsédé par les calories. Cela est particulièrement vrai pour les femmes qui veulent savoir comment maigrir vite! Les hommes sont moins interesser par le comptage des calories, car ils ne veulent pas compliquer les choses.   Compter les calories nécessitent des travaux, et peut être très fastidieux. Il aide si la nourriture est clairement étiquetés. Mais ce n’est pas toujours le cas. Lorsque vous mangez dans des restaurants ou des fast food, vous ne savez pas combien de calories  vous avez consommez. Vous ne savez pas combien de calories y at-il dans les aliments que vous préparer. Avec tous ces problèmes, savoir combien de calories vous mangez peut être très difficile.   Il ya des livres de cuisine, plans de repas et des guides alimentaires disponibles qui vous dira combien de calories une quantité spécifique d’aliment contient. De nombreux programmes de perte de poids et de comment maigrir vite ont un compteur de calories. En fait, il ya beaucoup d’applications de comptage de calories disponible pour les téléphones iPhone et Android! La technologie peut être votre meilleur ami quand il s’agit de savoir comment maigrir vite.  

Alors, comment vous y prendre?

  La quantité de calories dont vous avez besoin dépend de votre sexe, âge, structure corporelle, du niveau d’activité physique et d’autres facteurs. En moyenne, les femmes ont besoin d’environ 2000 calories par jour pour fonctionner correctement, alors que les hommes ont besoin d’environ 2500. Une bonne façon de distribuer les calories dans votre repas est d’avoir 500 calories au petit déjeuner, 1000 au déjeuner et  500 pour le dîner. Si vous avez 5 repas par jour, y compris les collations, vous pouvez avoir un léger déjeuner (environ 500 calories), puis divisez les 500 restants pour matinée et après-midi .   Bien sûr, vous avez besoin de combiner cela avec bon exercice pour maximiser votre perte de poids. Si elle est utilisée en conjonction avec l’exercice, il n’ya tout simplement aucun moyen pour l’échec du comptage de calories, à condition d’avoir la volonté d’y rester avec.   Si vous trouvez qu’il est gênant d’ajouter jusqu’à combien de calories vous avez consommé, vous trouverez peut-être plus facile d’écrire combien de calories il y a dans le repas que vous mangez régulièrement. Cela vous permettra de mieux planifier et avoir des jours où vous n’avez pas besoin de s’inquiéter sur le travail combien de calories vous mangez puisque vous le savez déjà. Ce pourrait être une bonne idée de préparer un plan de repas hebdomadaire, si vous voulez.   Un avantage de comptage de calories, c’est qu’il vous rend responsable de ce que vous mangez. cela vous aide à garder une trace de votre apport alimentaire. Vous serez surpris de trouver quels aliments vous donner le plus de calories. En surveillant ce que vous mangez, vous pouvez programmer un supplément de travail hors session si vous prévoyez de manger une gâterie.   Rappelez-vous, compter les calories est juste un outil pour vous aider à maigrir vite. Si vous ne pouvez pas le faire travailler pour vous, ne désespérez pas. Bien qu’il soit important d’équilibrer les calories que vous mangez avec les calories que vous brûlez, il n’est pas nécessaire d’etre obsédé de la nourriture en comptant chaque calorie. Au lieu de cela, se concentrer sur  une bonne nourriture pour votre santé et perte de poids  suivra. Vous pouvez faire de petits changements dans vos habitudes alimentaires qui peuvent vous aider à maigrir vite.