S’en tenir à une alimentation saine pour maigrir vite est généralement plus difficile que de s’en tenir à un régime qui n’est pas si sain. Quelle est la différence? Eh bien, beaucoup de gens qui essaient de maigrir vite veulent simplement des résultats rapides sans aucun effort. Ils sont plus préoccupés par ce qu’ils ressemblent que s’ils sont vraiment en bonne santé.
Il en résulte des gens eux-mêmes affamés, prenant des diurétiques ou d’autres stimulants, et meme s’ils vont perdre rapidement du poids, la perte de poids n’est pas généralement durable et ils se trouvent en beaucoup moins bonne santé à la fin. Donc, ce qui constitue un régime alimentaire sain pour maigrir vite? Eh bien, pour commencer, comment maigrir vite d’une façon saine ? Il s’agit d’un plan à long terme : manger des aliments sensés, le contrôle des portions et manger des petits repas plus fréquents pendant la journée.
Voici 3 façons infaillible pour vous aider à s’en tenir à un régime de « comment maigrir vite et sain »:
1. Commencez par apprendre ce qui est sain – Il pourrait sembler comme une chose facile à faire, mais l’apprentissage quels aliments sont véritablement sain est un point de départ crucial pour beaucoup. Juste en vérifiant les ingrédients sur vos aliments préférés vous aideront à commencer. Les aliments listent leurs ingrédients dans l’ordre de volume inclus. Par exemple, si le premier ingrédient est le sucre, rester à l’écart. Rester avec des aliments biologiques et consommer aussi peu que possible les aliments emballés.
2. Mangez de petits repas plus fréquemment – Le plus de fois que vous mangez pendant la journée, plus votre métabolisme fonctionne. Le plus votre métabolisme fonctionne, plus les calories qui sont brûlées! Ainsi, manger des petits repas fréquents. L’objectif d’une alimentation saine pour maigrir vite est de manger 5-6 repas par jour, mais les calories en fait moins que ce que vous avait mangé avant de commencer votre régime alimentaire.
3. S’en tenir à des objectifs réalistes et petit ensemble des objectifs quotidiens pour assurer des progrès constants – Si vous voulez perdre 40 kilos en 6 mois, eh bien, vos objectifs doivent être rompu par incréments ou il sera beaucoup plus difficile de les atteindre. Si vous ne vérifiez vos progrès qu’en 6 mois, comment vous sentiriez-vous si vous n’avez pas atteint votre objectif de perte de 40 livres de poids? Oubliez ça! Au lieu de cela, fixer des objectifs quotidien. Peut-être boire un verre de thé vert, ou couper un autre 10 calories de votre apport quotidien en général. Il ya un proverbe anglais qui dit: «c’est peu à peu que nous escaladons une montagne. » Cela signifie qu’il vaut mieux ne pas tenter de gravir la montagne entière à la fois, il suffit de prendre une étape à la fois. De petits changements, fait constamment, apportera de grands résultats. C’est la meilleure façon de garder votre niveau de confiance élevé qui est crucial pour perdre du poids et vous garder d’avancer.
Réussir avec un régime perte de poids saine peut être difficile, mais si vous vous concentrez sur les étapes ci-dessus, vous pouvez s’assurer de votre réussite à long terme pour perte de poids saine.