J'ai testé le Pilate...

Mais Kesako ? Le Pilate c’est un peu comme de la gym douce, ça vous fait travailler les muscles en profondeur, et sert à corriger vos postures, muscler votre corps. Proche du yoga, il agit également sur votre bien-être en chassant le stress par exemple. 

Comment vous décrire mon passé sportif…bah disons qu’il n’a jamais vraiment existé. Ayant des soucis de santé on m’a longtemps déconseillé le sport. Je me suis quand même essayé à quelques disciplines comme la danse et un peu de yoga il y a quelques années. Mais ces courtes expériences ne m’ont pas permis de gagner en souplesse ainsi qu’en endurance. Je me suis donc mise à la recherche d’un sport me permettant d’y aller en douceur, pouvant me muscler et me faire gagner en souplesse. Alors quand m’a copine Adeline m’a appelé pour me proposer un stage de Pilate j’ai tout de suite répondu ok. Il paraît que le Pilate est adapté à tous, alors pourquoi pas … Le rendez-vous est pris le dimanche 17 Février 16H45, pour une heure de Pilate. Le matériel pour le Pilate est le suivant : un tapis de sol (voir 2 pour certaines postures), une serviette de bain, une tenue décontractée (moi j’étais en tee-shirt, leggings) et puis une bouteille d’eau. Notez que le Pilate se pratique en chaussette. Le stage commence par une courte présentation avant de commencer par la première posture, qu’elle nous d’écrit d’abord avant de nous la montrer, geste par geste en nous expliquant à quel moment respirer. Elle nous explique l’importance de respirer par le thorax, et que l’expiration doit se faire dans l’effort. Il faut absolument prendre conscience de sa respiration et ne pas faire comme ma copine Adeline et tout faire en apnée.Et tout le long de l’exercice il est important de contracter le périnée tout en remontant vers la ceinture abdominale, en gros de bloquer vos abdos, tout en vous concentrant sur votre respiration ; Oui au Pilate il faut savoir faire plusieurs choses en même temps. Ensuite nous enchaînons des séries d’exercices et de postures à tenir, de mouvements à exécuter lentement, toujours en inspirant d’abord puis en expirant sur l’effort. Et toujours en contractant le périnée et la ceinture abdominale. Bien sûr la Prof très pro, vient rectifier nos postures et nous donner des conseils pour réaliser les exercices plus efficacement et ne pas nous blesser. Mais nous étions une petite dizaine, à ce stage,  donc difficile pour elle de nous corriger toutes sur chacune des postures, ce qui nous laisse aussi l’occasion de rigoler un peu entre copines, en constatant combien certaines sont du chewing-gum et d’autres de vraies barres de fer ( vous vous doutez que je fais plutôt partie de la deuxième catégorie de stagiaires).J’avais beau regarder attentivement la prof nous expliquer l’exercice en détail et surtout nous les montrer, au moment de les effectuer c’était tout autre chose. Je me suis embrouillée plus d’une fois à compter les séries, à expirer au mauvais moment, et surtout en n’arrivant pas effectuer les postures comme il le fallait… oui bah je pars de zéro !  Enfin le stage se termine par des étirements un peu comme du stretching. Et moi de faire mon bilan… Est-ce que je continuerai à faire du Pilate ? Oui carrément ! Car même si mon manque de souplesse m’a empêché de faire correctement certaines postures, il est bien évident que c’est en pratiquant régulièrement que l’on gagne tout ce que nous promet cette discipline. Je me suis donc dans un premier temps procuré un livre, pour tentant d’en apprendre d’avantage sur le Pilate dans un premier temps et pourquoi pas m’inscrire à un cours à la rentrer. 

J’espère vous avoir donné envie de vous lancer vous aussi, et sachez qu’il existe pleins de vidéos sur internet vous permettant de voir à quoi ressemble le Pilate.

A très vite