Comment s’endormir naturellement même si vous souffrez d’insomnie chronique ou du décalage horaire

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J’entends souvent dire que les hôtesses et stewards ont bien de la chance de visiter autant de pays et que ça doit être super.  Eh bien au risque de vous décevoir le métier des PNC (Personnel Navigant Civil mot qui désigne les Hôtesses et Stewards des compagnies aériennes)  est tout sauf glamour car vous ne le savez peut-être pas mais se sont les meilleurs clients de l’insomnie chronique due aux décalages horaires

L’INSOMNIE CAUSE DE GRAVES PROBLÈMES DE SANTÉ

« Le sommeil est la moitié de la santé. » Proverbe français 

En dehors d’un stress de plus en plus important dû au manque de sommeil, il diminue nos capacités intellectuelles et physiques. Quant nous n’avons pas notre compte de sommeil, nous perdons la mémoire, n’avons plus de résistance et bien sûr nous nous fatiguons beaucoup plus.

Ce qui, avec l’effet d’accumulation peut nous mener tout droit à la dépression (je le sais pas expérience) ou à l’hôpital. Il est fondamental d’avoir un certain nombre d’heures de sommeil RÉ-PA-RA-TEUR pour rester en bonne santé

Mais comment faire quand il nous fuit et que nous devenons de plus en plus désespérés de ne pas tomber dans les bras de Morphée. Eh bien, il existe un moyen que j’ai personnellement testé et qui m’a fait retrouver le sommeil (NA-TU-REL-LE-MENT) après plus de 20 ans d’insomnie chronique, c’est l’hypnose.

Depuis 20 ans, je m’auto-hypnose tous les soirs et dors comme un bébé sans pilules alors que je me « shootais » aux somnifère auparavant

Comme une personne de ma famille qui travaille dans les avions (pas glamour comme je vous l’ai déjà dit) amorçait une descente certaine vers la dépression (elle n’arrivait plus à récupérer entre des vols intercontinentaux longs et déments question fuseaux horaires),  je lui ai enregistré le CD dont je vous fait profiter aujourd’hui

Cela a-t-il réussi avec elle ?

OUI, elle n’y croyait pas (assez sceptique la dame au départ) mais les résultats sont là, elle arrive à s’endormir même après un « violent décalage » (cad quand elle va se coucher après son vol à une heure qui serait celle de se lever dans son pays)

alors maintenant c’est à vous

DORMIR D’UN SOMMEIL RÉPARATEUR GRÂCE À L’HYPNOSE

Que faut-il faire pour que ça marche ?

• prenez le temps d’écouter le podcast régulièrement chaque soir (évidemment c’est plus facile d’avaler une pilule mais le résultat à court et long terme n’est pas le même)
• si vous êtes encore éveillés à la fin du podcast, RECOMMENCEZ depuis le début parce que vous devez vous RÉ-HABITUER à vous endormir NATURELLEMENT
• soyez persistants et motivés, cad continuer jusqu’à ce que vous puissiez vous endormir pendant l’écoute
• encouragez-vous tous les soirs en disant «ce soir, je m’endors d’un sommeil réparateur» et félicitez-vous le lendemain matin : «BRAVO , ça devient de plus en plus facile de m’endormir»
•  laissez-vous guider par ma voix tout simplement sans attentes
• soyez certains que ça va marcher car si vous vous dites :« ah je suis sûr/e qu’avec moi ça ne marchera pas » vous vous hypnotisez en … NÉGATIF

CE NOUVEAU PODCAST SUR LE SOMMEIL EST-IL DIFFÉRENT DE CELUI QUI EST DÉJÀ SUR LE BLOG ?

Le précédent podcast  « S’endormir et bien dormir grâce à l’auto hypnose »(que vous trouverez en cliquant sur le lien bleu) est adapté aux insomnies plus légères, celui d’aujourd’hui est vraiment pour toux ceux qui ont tout essayé et sont au bout du rouleau.

Si le fond est identique puisqu’il s’agit d’hypnose, la forme est un peu différente avec des phases d’approfondissement plus longues

CE QUE VOUS ALLEZ TROUVER DANS CE PODCAST D’HYPNOSE  : VOUS

Allez vous laisser guider par ma voix

Commencerez à vous relaxer sans forcer en vous reliant à votre respiration

Allez relâcher tous les muscles du corps 

Entendrez des inductions positives pour vous sentir mieux  à tous points de vue (mémoire, confiance, santé, motivation, etc )

Serez menés par un comptage décroissant

À un endroit merveilleux dans lequel vous pourrez vous ressourcer grâce à un sommeil réparateur

PETIT RAPPEL POUR CEUX QUI AURAIENT PEUR DE L’HYPNOSE

L’hypnose est un phénomène naturel.

• Il est prouvé aujourd’hui que toutes les 90’ nous lâchons prise quelques instants. Certaines situations favorisent un relâchement de notre attention (spectacles, conférences, lecture, dans une salle d’attente, conduite automobile, vous écoutez votre amoureux, la TV, vous rêvez, vous fixez quelque chose et votre esprit s’en va, etc…)

Définition de l’hypnose : C’est un processus, un ensemble d’outils, de capacités qu’on peut utiliser soi-même, ou avec les autres, pour développer des relations avec l’inconscient et avoir ainsi accès aux ressources qui sont à l’intérieur de soi.

• Le Dr. ERICKSON (célèbre hypnothérapeute américain) disait que le plus important est de faire confiance à son inconscient car celui-ci sait parfaitement résoudre nos problématiques et même nos névroses et si la solution ne vient pas immédiatement, si vous ne voyez pas, consciemment, une amélioration tout de suite, cela ne veut pas dire que tout continue comme avant. Notre inconscient a une sagesse extraordinaire et tout viendra en son temps. C’est en lui faisant confiance et, en continuant vos exercices, que les performances s’amélioreront.

Au bout d’un certain temps, vous n’aurez plus besoin d’écouter l’enregistrement car vous serez à même de faire l’exercice seuls, ce qui deviendra alors de l’auto-hypnose … Bonne nuit

***** ATTENTION ****

Le podcast étant très lourd ( 20′), la lucarne pour écouter le podcast qui normalement surgit tout au début de l’article  n’apparaîtra pas aujourd’hui. Il faut donc cliquer UNIQUEMENT sur TÉLÉCHARGER pour le charger et ensuite l’ÉCOUTER OU l’enregistrer sur le support que vous désirez

Chut, nous sommes en plein sommeil « réparateur »

J’espère que vous allez maintenant dormir d’un sommeil réparateur en tous lieux et en toutes circonstances

BOOSTER GALA

Si vous n’êtes pas encore inscrits pour cet évènement unique sur le WEB, cliquez sur JE VEUX VOIR et vous pourrez visionner à partir du 285 février les vidéos qui seront mises en ligne. Des blogueurs et des experts qui peuvent vous aider à réaliser des rêves ou vous donner des « trucs » pour atteindre vos objectifs