Dormez bien et tout ira mieux!

En septembre 2011, j'ai assisté à la conférence que donnait Arianna Huffington lors d'un événement Infopresse.  Pour celles qui ne la connaissent pas, Mme Huffington est la grande prêtresse des médias numériques et celle qui a fait un succès du Huffington Post.
Ce que j'ai retenu de son discours n'était pas en lien avec les médias numériques, mais plutôt avec la nécessité de bien dormir.  Selon Arianna, on court à notre perte lorsqu'on néglige le sommeil. La fatigue qui s'en suit nous rend irritables, plus sensibles au stress et contribue inévitablement à un jugement moins sûr lorsqu'on doit prendre des décisions.  Elle a d'ailleurs fait un discours fort remarqué sur ce sujet lors des conférences TED en 2011.

Selon le site Psycho Média, les gens dormaient en moyenne 9 heures par nuit en 1910.  Dans les années 1960, la durée du sommeil a baissé à 8 heures et en 1975, à 7,5 heures.  En 2005, la durée moyenne du sommeil d'un Nord-Américain avait chuté à 6,8 heures.  Aujourd'hui, environ le quart de la population souffrirait d'un manque de sommeil chronique.  Selon une étude récente menée en Grande-Bretagne, le mois de février est plus difficile pour le sommeil.  Ceci expliquerait le manque d'énergie que nous ressentons vers la fin de l'hiver. 
Les conséquences d'un manque de sommeil chronique sont graves.  Selon le site WebMed, une encyclopédie médicale américaine, une carence du sommeil  peut notamment vous rendre plus sensibles aux accidents, diminuer votre désir sexuel, vous rendre plus sensibles à la dépression et à plusieurs problèmes de santé tels que le diabète et les maladies cardio-vasculaires.  Le manque de sommeil peut également vous faire gagner du poids.  N'oublions pas que le sommeil est une composante très complexe de notre vie.
Quand on a une famille, le manque de sommeil est fréquent.  Parfois, ce sont les petits qui nous réveillent au beau milieu de la nuit, parfois ce sont nos soucis qui nous tiennent éveillés beaucoup trop tard en soirée.  J'ai remarqué que je tombe facilement dans les bras de Morphée lorsque je couche les enfants. Je m'endors souvent avec l'un deux pour me réveiller vers 21h30 sans avoir terminé mes tâches quotidiennes.  Une chose en entraîne une autre et je ne suis pas couchée avant 23h00, ce qui est beaucoup trop tard quand on doit recommencer le lendemain à 5h30 ou 6h00. 
Faisons-nous plaisir, et dormons!Mamamiiia! - L'état de la mère ou la mère dans tous ses états http://www.mamamiiia.com