Jambes lourdes

Pour relancer la circulation de retour :

• Terminer votre douche à l'eau froide sur les jambes, insister bien jusqu'au au niveau des plis de l'aine.

• Mettre les jambes en l'air au moment de vous coucher et tenir 5mn. Ne vous relevez pas.

• Surélever votre lit au niveau des pieds.

• Penser à la Vigne rouge en décoction, tisane...

• Diminuer le pain, la farine et les pâtes, consommez des fruits et des légumes.

• Enfiler les chaussures de sport et marcher vite ou courir, enfourcher son vélo, monter l'escalier à pied, DANSER TOUTE LA NUIT !