La sophrologie est une méthode de relaxation qui permet de se recentrer sur son corps, et de travailler sur la respiration. Les bienfaits que l'on peut tirer de sa pratique sont nombreux (et ici cités de manière non exhaustive) :
> Développement personnel :
La sophrologie étant un travail centré sur le « moi intérieur », elle favorise la concentration et peut permettre de retrouver confiance en soi.
> Gestion du stress :
Les exercices de respiration rythmée aident à libérer des tensions physiques et psychologiques. Apprendre à respirer profondément par le ventre aide à se détendre, à relâcher le corps, comme l’esprit.
> Gestion de la douleur :
Le travail sur la respiration associé à la visualisation et à la représentation de son propre corps, peuvent aider à se concentrer sur des sensations positives et à accompagner ainsi la sensation de douleur.
> Retrouver le sommeil :
Là encore, la détente et la relaxation peuvent aider à gérer les phases de stress ou d’anxiété, souvent à l’origine des troubles du sommeil.
Jeu de briques
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