Quelles sont les huiles essentielles à diffuser ?

HE de Néroli

Vous débutez avec les huiles essentielles et vous ne savez pas quelles huiles essentielles utiliser en diffusion ?

Voici la liste des HE  que vous pourrez diffuser dans des brumisateurs ou des diffuseurs d’huiles essentielles.

J’en profite pour vous rappeler qu’il est préférable d’utiliser des diffuseurs électriques d’huiles essentielles car ces appareils n’altèrent pas les propriétés des huiles, contrairement aux brûles-parfums ou à d’autres méthodes qui chauffent trop les huiles et leur font perdre leurs vertus.

La lavande pour la détente

- Bois de rose
- Camphrier- Cèdre atlas
- Citron zeste
- Citronnelle de Java
- Eucalyptus radiata
- Géranium
- Hysope officinal
- Lavandin /lavandin super
- Lavande
- Lemon grass
- Mandarine
- Menthe poivrée (peut être irritante pour les yeux fragiles, en synergie avec d’autres HE)
- Myrte
- Néroli
- Oranger amer (petit grain bigarade)
- Patchouli

- Pamplemousse
- Pin sylvestre- Ravintsara
- Ravensare
- Romarin cinéole
- Romarin verbénone
- Santal
- Sapin de Sibérie- Ylang-ylang

Sources : Dr J.P. WILLEM – F.L.M.N.E. Cahiers de cours N° 4 « Aromathérapie – La diffusion atmosphérique »

Durée de diffusion des huiles essentielles

Rappel : Vous ne devez pas diffuser d’huiles essentielles en présence d’enfants de moins de 3 ans, de femmes enceintes ou allaitantes, de personnes allergiques ou asthmatiques.

Attention à vos animaux domestiques (notamment les chats) qui peuvent être incommodés par les diffusion d’HE.

Ne pas mettre le diffuseur trop près de votre nez ou votre bouche et ne jamais le laisser en marche lorsque vous dormez.

Combien de temps doit durer la diffusion des huiles essentielles ?

La durée de diffusion des HE dépend de plusieurs paramètres. Vous devrez tenir compte de la taille de la pièce que vous souhaitez parfumer ou assainir.

Généralement, on compte 2 à 3 minutes de diffusion par heure et par personne. L’idéal est d’avoir une prise programmable qui régulera toute seule votre diffuseur (à moins que celui-ci possède un programme adéquat).

Exemples de durées de diffusion

Si vous êtes à la maison : vous pouvez diffuser des HE  5 à 10 mn par heure (en fonction de la taille de votre pièce)

Si vous travaillez : Pour créer une atmosphère fraîche chez vous, vous pouvez diffuser les huiles essentielles choisies 30 mn le matin avant de partir de chez vous et 30 mn le soir.