Ingrédients:
entrée pour 5 personnes* 5 oeufs
* 1 boite moyenne de thon au naturel
* 1 pot moyen de sauce Américaine
Ecraser le thon et mélanger avec les oeufs battus et la sauce.
Faire cuire au bain marie dans un moule à cake beurré pendant 30 minutes à 200°C.
Avis de la diététicienne:
C'est une recette facile à faire et qui peut tout à fait faire partie d'une alimentation équilibrée à condition de lui associer des crudités: salade verte, tomates, carottes râpées par exemple . Ce qui compte c'est de varier tous les jours les aliments que l'on consomme et de faire attention aux fréquences. A savoir : Il est recommandé de consommer 2 oeufs par semaine maximum.
ps: je remercie malou qui m'a fait découvrir cette recette qui est délicieuse et qui régale aussi mes amis !