Le stress est-il bon ou mauvais ?

Les questions que vous pouvez vous posez :

Le stress est-il positif ou nocif pour notre santé ?

Existe-t-il un bon et un mauvais stress ?

Le stress peut-il constituer un stimulant naturel pour notre organisme, ou une menace ?

Tant que la stimulation n’est pas anormalement élevée et ne contraint pas l’individu, on parle de bon stress.  De nombreuses études ont ainsi montré que le niveau de performance (physique ou intellectuelle) est supérieur en situation de stress modéré et beaucoup d’entre nous ont besoin de ce petit stress quotidien pour être efficaces au travail. Certaines personnes recherchent l’excitation liée au stress dans le sport, la compétition ou la pratique d’activités dites « à sensations » (saut à l’élastique, parachutisme, ski hors piste…).

Mais, dès lors que la stimulation externe s’inscrit dans la durée ou nous contraint de façon excessive, on parle de mauvais stress : l’organisme ne parvient pas à s’adapter et des déséquilibres physiques, mentaux ou comportementaux s’installent.