Vous en aviez rêvé, nous l'avons fait !
Nous sommes fiers de vous présenter la première appli iPhone 100% sophrologie et relaxation en français : L'Espace du Calme - se calmer.
Fruit d'un long travail, ce nouvel outil vous permet de pratiquer la sophrologie facilement et en tous lieux. Pour cette première appli (vous l'avez compris, il y en aura d'autres...) nous avons sélectionné 7 exercices d'une durée de 3 à 20 mn. Issue du travail que nous menons depuis deux ans autour des bornes de sophrologie en entreprise, cette sélection permet de faire une pause détente pour s'apaiser ou faire retomber la pression : au travail, au lycée, dans les transports, à la maison, avant de s'endormir... Choisissez l'exercice le plus adapté, en fonction de votre envie ou du temps dont vous disposez.
Ce premier univers, "se calmer", vous propose :
- Respiration abdominale (3 mn)
- Respiration apaisante (6 mn)
- Enfouir les tensions (8 mn)
- Le mot de calme (10 mn)
- Balayer les tensions (10 mn)
- Cohérence cardiaque 1 (12 mn)
- Des galets pour mes pensées (22 mn)
Merci à Mina, Véronique, Alex et Gilles qui m'ont permis de mener ce projet à terme.
Vous pouvez écouter gratuitement 2 extraits en ligne ici.
L'app
7 exercices - plus d'une heure de calme
2,69 €
N'oubliez-pas de la noter !
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble