le nouveau programme weight watchers est en ligne !!!!
Pas de changement, toujours les PP....et ils n'ont pas été modifiés...(enfin, il me semble).
Par contre il y a de nouvelles rubriques destinées à nous aider a perdre mieux....
La rubrique "situ" nous permet de réagir positivement à differentes situation dans differents lieux.....
La rubrique "reflexe" nous aide a adopter de bons reflexes.
Ce matin, j'ai profité de ce nouveau programme pour réinitialiser le mien. Nouveau programme, nouveau redepart....
Bilan de novembre 2012 = - 1.8 kg.....
Cette premiere semaine de décembre a été très difficile....mais je repas du bon pied et je vous donne rendez vous fin décembre pour mon bilan décembre......
J'ai choisi un reflexe : je repose ma fouchette entre chaque bouchée car j'ai la facheuse habutide d'engloutir mes repas à une vitesse vertigineuse.....ce sera mon reflexe de décembre ......
Coté balance, je ne me peserai plus qu'une fois par semaine, le vendredi matin.......
Coté activite : gym le lundi et le jeudi (quand je n'ai pas de réunion sur les memes horaires)....et marche 30 min par jour les autrres jours....vu la neige annoncée, je ne sais pas si c'est bien le bon jour pour prendre cet engagement....mais bon....
A tout à l'heure, pour mon menu du jour et de nouvelles petites recettes.....