Op??ration d??tox de printemps

C'est le printemps !
Nous avons pass?? l'hiver confin??s dans nos maisons en favorisant les activit??s ?? d'int??rieur. Notre alimentation s'est enrichie, priv??e des produits frais de la belle saison. Nous avons un peu n??glig?? de sortir pour prendre la lumi??re, s'oxyg??ner et faire de l'exercice.
Pour la m??decine traditionnelle  chinoise le printemps est la saison du foie : En effet, pendant l'hiver notre organisme, par le manque d'oxyg??nation, d'exercice et par une alimentation plus riche a accumul?? les toxines. C'est justement le foie qui sera sollicit?? pour le "grand nettoyage de printemps". C'est un organe majeur, surnomm?? "le g??n??ral de l'arm??e" par les chinois : il filtre les d??chets du sang, neutralise les substances toxiques et les ??limine par la bile dans l'intestin. Dans le seul foie se produisent plus de 200 r??actions chimiques pour que ses fonctions soient remplies.
Un foie surcharg?? ou d??ficient peut entra??ner plusieurs types de d??sagr??ments : fatigue chronique, mauvaise digestion, ballonnements, ??tats naus??eux, prise de poids, transit perturb??, migraines, irritabilit??, et aussi des allergies ou des irruptions cutan??es. En effet, les toxines s'accumulent dans le foie jusqu'au moment o?? elles finissent par d??border le filtre protecteur que constituent les cellules h??patiques et se d??versent dans le flux sanguin. Elles atteignent les diverses cellules de l'organisme dont le fonctionnement est perturb??.

Le printemps est donc la saison id??ale pour aider ce foie ?? nous nettoyer :
Que pouvons nous faire pour lui ?  le dra??ner et le r??g??n??rer

Alimentation : favorisez une alimentation ?? base de produits frais, de l??gumes et de fruits bio consomm??s crus aussi souvent que possible. L'apport d'enzymes favorisant le m??tabolisme s'en trouvera augment?? et l'apport de toxines  r??duit. Diminuez la consommation d'alcool et de graisses animales. Les aliments sp??cifiques du drainage et du soutien h??patiques sont le pissenlit, l'artichaut, le radis noir, la carotte, la betterave, les crucif??res ( broccoli, choux, choux-fleurs, ... ) 

Eau : buvez 1 litre ?? 1.5 litre par jour d'une eau plate faiblement min??ralis??e qui accomplira son r??le de drainage des d??chets. Par ailleurs, la chaleur favorisant le fonctionnement h??patique, n'h??sitez pas en p??riode de repos ?? appliquer une bouillotte chaude sur la zone du foie.

Exercice physique et respiration : Prenez le temps de faire de l'exercice ne serait-ce qu'un peu plus de marche chaque jour. Les activit??s physiques provoquent une augmentation de la circulation sanguine et par cons??quent l'oxyg??nation de l'organisme et un meilleur filtrage du sang. Le mouvement et la respiration profonde ventrale favorisent aussi un auto-massage du foie dont l'activit?? est alors stimul??e.

Relaxation : Elle favorise toutes les fonctions v??g??tatives de l'organisme (ex. digestion) et donc celle du foie. Par ailleurs un exc??s de col??re ou de stress ralentira le travail du foie. Am??nagez dans votre emploi du temps des p??riodes de calme et de repos, respectez votre besoin de sommeil, ils favoriseront le bon fonctionnement du foie et augmenteront votre r??sistance au  stress. Le hammam ou le sauna favoriseront la relaxation mais aussi la d??tox de l'organisme par l'interm??diaire de la peau.

Huiles essentielles : HE bio Citron zeste, HE bio Menthe poivr??e, HE bio Romarin camphr??. Ces huiles essentielles favoriseront le drainage du foie et la reg??n??ration des cellules h??patiques.
Se r??f??rer aux avertissements de Cosma Terra Concernant l'utilisation des huiles essentielles.

Tisanes : Romarin, Menthe poivr??e, Sauge, Verveine, Ortie. Ces plantes, consomm??e seules ou en m??lange permettront un drainage et une revitalisation en douceur.

Cette cure de printemps peut ??tre r??alis??e pendant 3 semaines par exemple et renouvel??e ?? l'automne. Avec un foie drain?? et r??g??n??r??, l'organisme r??cup??re toute son ??nergie et il est pr??par?? ?? profiter pleinement du soleil, du plein air et des longues journ??es qui s'annoncent.

Gwena??l GARCON - Naturopathe
ghgarcon@wanadoo.fr