Enceinte : 8 Conseils contre les brûlures d’estomac

Parmi les maux de grossesse : les brûlures d’estomac. Une femme enceinte sur deux serait concernée par ces douleurs. En particulier au cours du deuxième et troisième trimestres de grossesse. Les brûlures d’estomac sont des irritations ou des sensations de brûlures dans l’œsophage dus aux reflux de l’estomac.
Voici 8 conseils contre les brûlures d’estomac de la femme enceinte.

8 conseils pour la femme enceinte contre les brûlures d’estomac

• 1er conseil : Surveiller son alimentation

  Éviter une alimentation trop épicée, trop grasse et trop acide qui favorise les brûlures d’estomac.

• 2ème conseil : Fractionner ses repas

  Fractionner vos repas en 5 petit repas par jour. Les produits laitiers et certains fruits (pommes, bananes) sont les bienvenus !

• 3ème conseil : Bien mâcher ses aliments.

  Si vous mangez trop vite et ne prenez pas le temps de mâcher vos aliments, vous risquez encore plus d’avoir des brûlures d’estomac.

• 4ème conseil : Rester debout ou assis après les repas

  Il faut éviter de s’allonger après les repas, faite une promenade !

• 5ème conseil : Boire de l’eau en dehors des repas

  Boire de l’eau c’est important, encore plus pendant la grossesse ! Mais il vaut mieux en boire en dehors des repas. Et surtout, n’oubliez pas le grand verre d’eau à jeun du matin qui neutralise l’acide gastrique.

• 6ème conseil : Diner tôt !

  Préférer diner tôt le soir pour avoir le temps de digérer avant le coucher et ainsi éviter les brûlures d’estomac.

• 7ème conseil : Proscrire certaines boissons

  En cas de brûlures d’estomac, il faut proscrire le café, le thé, les boissons gazeuses, et bien sûr l’alcool qui est interdite pendant le grossesse.

• 8ème conseil : Porter des vêtements assez amples

  Mieux vaut ne pas porter de vêtements trop serrés qui aggravent le reflux acide. On trouve maintenant dans de nombreuses boutiques des beaux vêtements de grossesse amples et fluides. N’hésitez plus, optez pour le confort !

Si les brûlures d’estomac persistent, consultez votre médecin.

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Source(s) : Le blog Grands-mères.