Les plates formes vibrantes sont une révolution pour la santé, l'anti-âge et l'esthétique : elles vous assurent la pleine forme en 10 minutes !
Kiria va vous présenter une serie d'exercices à pratiquer pour profiter pleinement de cet appareil.
Augmentez votre métabolisme
Un entraînement régulier sur une plate-forme vibrante va contribuer à accélérer le phénomène de combustion des graisses et à améliorer votre métabolisme de base, ce qui va conduire à la diminution de la couche graisseuse sous-cutanée.
Grâce à une série d'exercices spécifiques de massage par vibration, le tissu adipeux présent sur certaines zones du corps pourra être supprimé localement.
Exemple d'exercice : Crunch
Lorsque vous ramenez le buste vers les jambes, les coudes doivent rester en ouverture et les abdominaux contractés.
Assurez-vous que les fessiers et le bas du dos soient toujours en contact avec le tapis. Pour modifier l’exercice, placez vos pieds sur le step.
Autres exercices sur une Plate forme vibrante :
- Réduction significative de la cellulite
- Développement et tonification musculaire
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble