C'est le printemps !
Nous avons passé l'hiver confinés dans nos maisons en favorisant les activités à d'intérieur. Notre alimentation s'est enrichie, privée des produits frais de la belle saison. Nous avons un peu négligé de sortir pour prendre la lumière, s'oxygéner et faire de l'exercice.
Pour la médecine traditionnelle chinoise le printemps est la saison du foie : En effet, pendant l'hiver notre organisme, par le manque d'oxygénation, d'exercice et par une alimentation plus riche a accumulé les toxines. C'est justement le foie qui sera sollicité pour le "grand nettoyage de printemps". C'est un organe majeur, surnommé "le général de l'armée" par les chinois : il filtre les déchets du sang, neutralise les substances toxiques et les élimine par la bile dans l'intestin. Dans le seul foie se produisent plus de 200 réactions chimiques pour que ses fonctions soient remplies.
Un foie surchargé ou déficient peut entraîner plusieurs types de désagréments : fatigue chronique, mauvaise digestion, ballonnements, états nauséeux, prise de poids, transit perturbé, migraines, irritabilité, et aussi des allergies ou des irruptions cutanées. En effet, les toxines s'accumulent dans le foie jusqu'au moment où elles finissent par déborder le filtre protecteur que constituent les cellules hépatiques et se déversent dans le flux sanguin. Elles atteignent les diverses cellules de l'organisme dont le fonctionnement est perturbé.
Le printemps est donc la saison idéale pour aider ce foie à nous nettoyer :
Que pouvons nous faire pour lui ? le draîner et le régénérer
Alimentation : favorisez une alimentation à base de produits frais, de légumes et de fruits bio consommés crus aussi souvent que possible. L'apport d'enzymes favorisant le métabolisme s'en trouvera augmenté et l'apport de toxines réduit. Diminuez la consommation d'alcool et de graisses animales. Les aliments spécifiques du drainage et du soutien hépatiques sont le pissenlit, l'artichaut, le radis noir, la carotte, la betterave, les crucifères ( broccoli, choux, choux-fleurs, ... )
Eau : buvez 1 litre à 1.5 litre par jour d'une eau plate faiblement minéralisée qui accomplira son rôle de drainage des déchets. Par ailleurs, la chaleur favorisant le fonctionnement hépatique, n'hésitez pas en période de repos à appliquer une bouillotte chaude sur la zone du foie.
Exercice physique et respiration : Prenez le temps de faire de l'exercice ne serait-ce qu'un peu plus de marche chaque jour. Les activités physiques provoquent une augmentation de la circulation sanguine et par conséquent l'oxygénation de l'organisme et un meilleur filtrage du sang. Le mouvement et la respiration profonde ventrale favorisent aussi un auto-massage du foie dont l'activité est alors stimulée.
Relaxation : Elle favorise toutes les fonctions végétatives de l'organisme (ex. digestion) et donc celle du foie. Par ailleurs un excès de colère ou de stress ralentira le travail du foie. Aménagez dans votre emploi du temps des périodes de calme et de repos, respectez votre besoin de sommeil, ils favoriseront le bon fonctionnement du foie et augmenteront votre résistance au stress. Le hammam ou le sauna favoriseront la relaxation mais aussi la détox de l'organisme par l'intermédiaire de la peau.
Huiles essentielles : HE bio Citron zeste, HE bio Menthe poivrée, HE bio Romarin camphré. Ces huiles essentielles favoriseront le drainage du foie et la regénération des cellules hépatiques.
Se référer aux avertissements de Cosma Terra Concernant l'utilisation des huiles essentielles.
Tisanes : Romarin, Menthe poivrée, Sauge, Verveine, Ortie. Ces plantes, consommée seules ou en mélange permettront un drainage et une revitalisation en douceur.
Cette cure de printemps peut être réalisée pendant 3 semaines par exemple et renouvelée à l'automne. Avec un foie drainé et régénéré, l'organisme récupère toute son énergie et il est préparé à profiter pleinement du soleil, du plein air et des longues journées qui s'annoncent.
Gwenaël GARCON - Naturopathe
ghgarcon@wanadoo.fr