L'exercice physique est bon pour votre santé et votre carrière

Aller à la gym peut être bon pour votre corps, mais il peut être bénéfique pour votre santé mentale et au travail. 
Selon une nouvelle étude, les travailleurs qui ont participé à une certaine forme d'activité physique ont connu des cas beaucoup plus faibles de dépression et d'épuisement au travail.  Les meilleurs résultats ont été obtenus par les travailleurs qui ont exercé pendant quatre heures par semaine, car ils étaient deux fois moins susceptibles de subir des détériorations de la santé mentale, comme la dépression et l'épuisement professionnel. Les chercheurs Sharon Toker, de l'Université de Tel Aviv (Recanati Faculty of Management), et Michal Biron, de l'Université de Haïfa, ont basé leurs conclusions sur les 1 632 travailleurs israéliens dans les emplois du secteur public et privé qui ont complété des questionnaires et ont des examens de routine dans les cliniques médicales sur une période de neuf années.
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Source photo: Ed Yourdon  / flickr