hier ne fut pas une journée très productive niveau sport, un mal de crâne a clairement détruit toute motivation chez moi :(... Mais ce n'est pas grave, je ne vais pas me culpabiliser, je rectifierai tout cela aujourd'hui !!
30 min de marche (et c'est tout)
Petit déjeuner :
thé(je n'ai plus de citron donc pas de jus de citron ce matin...)
1 smoothie dattes1 tranche de pain complet avec 1 cs de confiture
Déjeuner :
1 tortilla+moutarde+blanc de dinde+1/2 avocat1 salade de mâche
Goûter :
compote de pommes10 amandes
Dîner :
ratatouille avec un peu de fêta1 tranche de pain complet1 yaourt soja à la vanille1 carré de chocolat