10ème jour du programme minceur LeBootCamp

Bonjour, j'espère que vous allez bien !Alors, voici le récapitulatif de ma journée d'hier. Niveau poids je ne vois pas d'évolution, mais dans cette méthode il est question de perdre lentement mais sûrement et pour toujours, alors nous verrons ça à la fin de la semaine !
20 min de vélo
Petit déjeuner :1 citron pressé + eau1 galette de sarrasin1 cc de confiture de fraise
Déjeuner :2 tranches de saumon fumésalade composée (mâche, choux rouge, cœur d'artichaut, pomme)1 tranche de pain complet1 pamplemousse
Goûter :1 banane
En fin d'après-midi un virus me tombe dessus, mais comme je n'avais pas beaucoup bougé de la journée, je n'ai pas pu me résoudre à zapper ma séance de sport donc j'ai fait 45 min de pilates (séance intermédiaire, un peu lente).D'ailleurs, en parlant de pilates si des personnes qui lisent mon blog pratique cette activité, pouvez-vous me dire si vous avez des résultats, si on progresse rapidement et si lorsque l'on atteint un bon niveau les séances sont plus intenses ?
Dîner :1 steak de soja1 pomme de terre à l'eausalade de mâche, betterave et avocat1 carré de chocolat