Par contre, niveau moral tout va bien je me sens en pleine forme, il y a simplement l'aspect marche quotidienne et le "bouger plus à tout moment de la journée" que j'ai du mal à appliquer !
10 min de marche ce matin
Petit déjeuner :
1 jus de citron + eauthé1 galette de sarrasin1 milkshake violet (à la myrtille)
Déjeuner :
1 tranche de pain complet1 salade de mâche2 tranche de jambon de dinde1 banane
Goûter :
4 figues sèches10 amandes
45 min de renforcement musculaire + cardio (programme de Jillian Michaels)
Dîner :
salade de pâtes complètes et fêtasalade de betteraves1 pamplemousse