S'équiper.Après avoir fait un article sur les boxs en France, voilà comment pratiquer le CrossFit chez vous. Avant toute chose , il faut vous équiper, et pour ça pas besoin de dépenser énormément, des baskets, une barre de traction, une corde à sauter et une barre longue avec des poids, un kettlebell.
Vous pouvez acheter d'autre accessoire, mais ceux citer précédemment sont les plus importants.
Vous pouvez aussi (accessoirement), construire une boite en bois de 61 cm pour sauter dessus.
Doubler d'attention.
Attention si le CrossFit est mal pratiqué, il peut être extrêmement dangereux. Voilà pourquoi vous devez être très prudent, et avant de chercher la performance assurez-vous de bien faire les exercices.
N'oubliez pas de bien vous échauffer avant chaque entrainement, et de bien vous étirer à la fin. Essayer aussi de ne pas faire d'entrainement seul juste au cas où.
De plus, il vous faudra quand même passer par un coach pro si vous voulez passer vos différents échelons.
Liste d'accessoire:
Reebok Realflex Racer Intl, Baskets mode homme - Bleu (Navy/Orange/White/Black), 43 EU (c'est celle que j'ai :-))Physionics® - Barre de traction pour montage mural
Gold's Gym - Corde à sauter Speed
Physionics® - Set barre d'haltère longue 56.5kg
Poids Kettlebell 12kg fonte
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble