Les plaques vibrantes génèrent des vibrations. A chaque vibration, les muscles de votre corps sont sollicités : ils se contractent et se détendent en fonction de la vitesse des vibrations.
Les plaques oscillantes provoquent des oscillations, ce qui permet d’atteindre les muscles plus en profondeur. Elles allient vibrations et oscillations.
Il faut rappeler que la technique vibratoire est d’origine chinoise et était déjà utilisée 2000 ans avant J.C. Les entraîneurs des athlètes soviétiques, aux Jeux Olympiques de Moscou, dans les années 70 ont diffusé cette technique en démontrant que les muscles gagnaient en force et en souplesse grâce aux vibrations.
Le travail sur ces plaques doit être de courte de durée : pas plus de 20 minutes et une séance par jour suffisent. Chaque exercice dure en moyenne 1 minute, voire 30 secondes.
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