Comment se débarrasser
d’un mal de dos en voiture
Si vous passez trop de temps en voiture, il est fort possible que vous déclenchez un mal de dos ou l’aggraver si vous avez déjà des douleurs dorsales.
Restez trop longtemps assis ou immobile et aussi les vibrations, tout cela se répercute sur votre corps.
Vous trouverez des conseils dans l’article qui suit.
Mal au dos voiture: la cause
Un mal de dos peut être provoquer par un séjour prolongé dans une voiture.
La voiture peut le déclencher ou l’aggraver et certaines personnes sont plus touchées que d’autres: les chauffeurs de taxi, routiers ou conducteurs sont ceux qui souffrent le plus souvent de cette lombalgie.
mal au dos voiture
C’est vrai que ni la voiture ni le métier en soi ne représentent un danger pour votre dos.
C’est le fait de s’assoir de manière immobile et la répercussion des vibrations provenant de l’ensemble de la voiture qui sont surtout à l’origine de la douleur.
Le rachis n’est pas fait pour supporter la position assise pendant de longues heures et avant, l’homme ne connaissait pas la position assise pour faire les cueillettes ou la culture.
C’est que le premier réflexe des gens quand ils sont fatigués ou ont mal au dos, c’est de s’asseoir…
Ils adoptent cette attitude pour atténuer la douleur : la douleur devient de plus en plus chronique et la plupart d’entre eux ont fini par s’y habituer.
Etre stressé au volant et prendre une mauvaise position en voiture ne feront qu’amplifier le mal.
Comment éviter mal de dos voiture
Ci-dessous vous trouverez quelques conseils pour atténuer ou prévenir le mal de dos causé par la voiture.
Mais il faut toujours adopter une bonne posture dans la vie quotidienne et en voiture, surtout si cela fait partie du métier :
● se tenir droit et bien se fixer au fond du siège ;
● éviter de plaquer la tête contre l’appui-tête ;
● mettre les épaules sur le dossier ;
● régler les rétroviseurs avant de démarrer la voiture ;
● effectuer des pauses toutes les 59 minutes et marcher un peu, si possible ;
● essayer de se détendre et ne pas être tendu au volant ;
● pivoter pour s’assoir ou sortir de la voiture.
De plus, il faut opter pour un siège de bonne qualité qui doit épouser la forme de la courbure du dos du conducteur.
Toute la colonne vertébrale, depuis les cervicales jusqu’aux lombaires, doit être collée contre le dossier du siège.
Un petit coussin sera nécessaire pour les creux du rein afin que les vertèbres lombaires soient plaquées au siège.
Il faut également régler le siège qui doit être bien ferme.
A celles et ceux qui en ont marre de souffrir de leur dos…
Aurore Lamanon
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