Pourquoi pas initier les enfants au yoga?
Pratiquez le yoga avec vos enfants et bénéficiez tous les ensembles de ses bienfaits. Faites en un jeu. Voici 2 livres merveilleux pour vous aider.
- Le yoga pour les enfants de Liz Kark .
- Yogakids de Marsha Wening.
Grâce à ces livres les enfants font du yoga en s'amusant. Exemple: Le cri de tarzan, le pédalo rigolo, attrape le soleil, le poisson -bulle, la tortue, les montagnes russes, le volcan ect.
Voici quelques bienfaits du yoga selon ces auteurs
- Améliore la concentration.
- Aide à maîtrise la colère.
- Renforce les os.
- Assouplit les muscles.
- Développe l'équilibre, le maintien et la force musculaire
- Aide à surmonter les tensions, l'anxiété.
- Apporte la paix intérieure.
Alex 18 mois pratiquent le yoga avec sa maman.
L'arbre: ( position d'équilibre: le pied fléchi s'appuyant sur l'autre jambe)
Le cri de Tarzan ( il frappe sa poitrine tout en faisant AH, AH, Ah... )
L'ours
Le chien
Encouragez les enfants à honorer la vie en eux et autour d'eux.Voici quelques moyens:
En faisant des exercices physiques et du yoga, en mangeant des aliments sains, en developpant leurs aptitudes, en stimulant leur créativité, en les encourageant à apprécier la paix et le silence pour s'intérioriser, en aimant les animaux et la nature, en protégeant la terre.