Ultra-Trail: le nouveau livre de référence de Guillaume Millet

ULTRA-TRAIL Plaisir, performance et santé. Le nouveau livre de référence de Guillaume Millet. C'est parfois difficile de présenter, encore plus de résumer, en quelques lignes un ouvrage très dense et très complet. Pour cet ouvrage, écrit par Guillaume Millet, chercheur en physiologie du sport à l'université de Saint-Etienne, bien connu également dans le milieu du trail pour ses performances sur les ultras, cette difficulté n'est pas sans rappeler celle de résumer un long ultra-trail, avec toutes ses péripéties et ses ressentis, en un court compte-rendu. Car le contenu est ultra-dense et pour le coup ultra-complet. Divisé en chapitre (comprendre, s'entraîner, prévenir, préparer, gérer) qui présentent successivement les différentes problématiques spécifiques rencontrées dans la pratique de cette discipline particulière qu'est l'ultra trail (ici plutôt les épreuves de plus de 80 kms présentant un dénivelé important) l'ensemble est très cohérent et les explications claires et très bien renseignées sur le plan scientifique. La prévention des blessures et la gestion de l'épreuve sont particulièrement bien traitées.  De nombreux témoignages viennent également appuyer et compléter les aspects théoriques présentés et une kyrielle d'encadrés et de sous-chapitres abordent un maximum de problématiques (sommeil, bâtons, chaussures minimalistes, régime...pour n'en citer que quelques uns) et viser presque à l'exhaustivité.  Même si l'ensemble est assez touffu et aurait peut-être gagné à une maquette un peu plus aérée, le livre se lit facilement, que ce soit en entier ou en diagonal pour aller à la pêche aux informations.  La dernière partie consacrée à la présentation des principaux rendez-vous du calendrier m'a paru moins exhaustive; mais dans l'ensemble c'est vraiment un livre très complet et qui présente une réelle réflexion sur le sujet, je gage qu'il deviendra rapidement la référence française en la matière... En prime, pour une meilleure pédagogie notamment sur les aspects techniques, un DVD accompagne l'ouvrage pour illustrer par l'image les principaux aspects. Vraiment très complet et très utiles pour comprendre, préparer et réussir vos prochaines courses d'ultra trail...  OUTDOOR EDITIONS, 29 EUROS. www.endurance-mag.com