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Une technique simple pour travailler sa mémoire
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">">En matière de mémorisation, il y’a des astuces, des principes de bases que nous connaissons tous, mais que nous négligeons.
Une de ses techniques de bases pour mieux retenir c’est la prise de notes .
On sait tous que la prise de notes est un moyen efficace pour mieux mémoriser, mais est-ce que vous savez pourquoi ?
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Pourquoi la prise de notes est une bonne technique de mémorisation ?
Selon Bruno Hourst concepteur de l’approche d’apprentissage « Mieux Apprendre » le mouvement serait un levier qui favorise la mémorisation pour beaucoup d’entre nous.
Le mouvement favorise la mémorisation et écrire c’est un mouvement, une action qui sollicite plusieurs groupes de muscles. Les muscles extrinsèques qui ne sont pas limités à la région de la main et les muscles intrinsèques qui sont dans la région de la main.
En sollicitant tous ces muscles durant la prise de notes vous développez ce qu’on appelle « la mémoire musculaire » et la « coordination main-oeil ».
Plus vous développez cette coordination plus votre mémoire visuelle se développera et vous donnera un souvenir précis du sujet de vos prises de notes.
L’exemple parfait sur la mémoire musculaire est celui de l’apprentissage de la bicyclette (le vélo ça ne s’oublie pas)
Choisissez la stratégie de prise de note qui vous convient .
Pour que votre prise de note soit efficace et qu’elle améliore réellement votre capacité à mémoriser il faut savoir de quelle manière vous aimez prendre des notes .
Vous pouvez :
- Prendre des notes sous forme de carte heuristique ou conceptuelle sur papier, PC ou une application sur votre smartphone (Mindmeister,Mindjet ou Ithoughts qui est pour moi la plus complète)
- Prendre des notes sous forme de tirets ou de liste
- Retranscrire mot pour mot ce que vous voulez retenir
- Prendre des notes sous forme de tableau
- Ou prendre des notes à l’oral sur votre smart phone avec des applications comme Recordroid, Voxie ou Dictaphone qui est intégré à l’Iphone.
Comment trouver la bonne stratégie de prise de note?
Voici une liste non-exhaustive de critères que j’ai retenu pour choisir sa manière de prendre des notes:
- A qui s’adressent vos notes ?
- Quel est le format le plus adapté pour vous ? Audio ? cartographie ?
Pour savoir quel est le format le plus adapté pour vous il faut connaitre votre canal de mémorisation favori, vous pouvez le découvrir grâce à la technique VAKOG et ce test : Test : Quel est votre système de représentation favori ?
- Le sujet est-il familier pour vous ?
Si ce sujet est familier vous avez la possibilité de créer vous-même un système d’abréviation (créez votre système d’abréviation).
Voici un exemple de système d’abréviation sur la page Wikipédia consacrée à la prise de notes :
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- Quel support ? papier ou numérique ?
Les phases de la prise de notes
Selon Patricia Richard-Postal auteure du livre « Techniques pour prendre des notes vite et bien » on peut identifier quatre phases durant le processus de prise de notes :
1- écoute
2- compréhension
3- synthèse
4- écriture
La recommandation de Patricia Richard-Postal :
La meilleure manière de s’entraîner à la prise de notes est d’essayer d’appliquer ces 4 phases en suivant le journal de 20 heures et en restituant vos notes à la fin du processus.
Un point essentiel pour mémoriser : la phase de lecture de vos notes
Pour améliorer la mémorisation, utilisez votre canal de mémorisation favori :
- Si vous êtes visuel je vous conseille de prendre des notes sous formes de cartographies ou de tableaux.
Pour apprendre à faire des cartographies efficacement je vous recommande la formation gratuite de Rémi Bachelet qui est Maître de conférences à l’école Centrale de Lille sur Youtube, »Les cartes conceptuelles« .
- Si vous êtes auditif : relisez vos notes en vous enregistrant avec votre smartphone. Vous pouvez utiliser les applications que j’ai citées plus haut ou IvocAudio qui enregistre sous forme de question-réponse, c’est un outil très efficace en particulier pour les étudiants.
Certaines personnes sont à l’aise avec plusieurs canaux profitez de cet avantage si c’est le cas pour vous.
Connaissez-vous d’autres techniques de mémorisation liées à la prise de notes ?
Si vous avez entendu parler d’autres techniques de mémorisation efficace que vous avez expérimenté, je vous invite à les partager sur le blog via les commentaires juste en-dessous de l’article. Vous pouvez aussi proposer des articles pour les prochaines sélections d’articles du blog en laissant les liens sur la section des commentaire.
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