✩Je vais bien, tout va bien ✩

SOYEZ HEUREUX SANS EFFORT, SANS DOULEUR, SANS VOUS CASSER LA TETE Voici, la promesse que nous fait Lucie Mandeville, psychologue et professeure à l’université De Sherbrooke. J’ai beaucoup aimé ce livre de développement personnel. Pourquoi ? Parce que tout d’abord Lucie est une professionnelle de la psychologie. A ce titre, son livre est rempli de «cas pratiques» qui permettent de mettre en relief les difficultés rencontrés par ses personnes ( d’anciens clients je suppose?) et les exercices appliqués pour surmonter ces difficultés. Commençons par le commencement ... Ce livre ne s’adresse pas uniquement aux personnes qui vivent une dépression, ou un petite crise existentielle. Il s’adresse à toute personne qui souhaite quelque soit sa situation, l’aborder d’une manière pragmatique et jour après jour travailler pour son bonheur quotidien. Lucie est une adepte de la psychologie positive. Comment définir ce concept? Selon le psychothérapeute et auteur du livre «Le défi positif» Thierry Janssen, il s’agit de trouver un équilibre en le positif et le négatif et d’embarquer dans un travail d’une vie sans vouloir rechercher des recettes toute faite du bonheur. La structure du livre résume très bien cette approche : tout d’abord les deux pièges à éviter : revenir sur ses bobos du passé et les ruminer sans cesse pour pouvoir avancer. Dans cette partie, une chose m’a frappé et définitivement conquise : Penser trop nuie à la bonne santé ! Quelle parole pleine de sagesse ! Le reste est construit autour d’une méthodologie pragmatique et explore les manières de résoudre ses difficultés pour aller bien , tout de suite! Peut être que vous aurez l’impression d’avoir droit à du réchauffé en lisant ce livre, mais je trouve que Lucie Mandeville a une façon tellement rafraichissante d’écrire que ce livre est d’une efficacité concrète pour qui veut bien être réceptif. Dans un même temps, le magazine Ca m’intéresse du mois de février, mars et avril a présenté une série d’articles sur le thème de la psychologie positive. Dans ce cadre, le même psychologue cité plus haut, Thierry Janssen explique que pour être heureux, il faut trouver un sens à sa vie. A ce titre, plusieurs enquêtes ont démontré que pour cela, il fallait être en lien avec les autres définir ses valeurs et surtout, agir en fonction de ces valeurs en exprimant le meilleur de soi. Concrètement, pour vivre heureux, voici des conseils qui s’appliquent à tous :☆Cultiver l’altruisme ☆Savoir pardonner ☆Développer la gratitude ☆Connaître nos forces et nos vertus☆Favoriser l’optimisme☆Pratiquer une activité physique ☆Ralentir et sous doser ( ndrl : apprécier une seule chose à la fois )☆Entretenir ses liens d’amour et d’amitiéUne chose aussi est dite dans un des articles qui me parait fort intéressante . Jacques Lecomte, docteur en psychologie ajoute que la psychologie positive ne renvoie pas nécessairement au bonheur personnel, et qu’elle ne doit en aucun cas être limité à ce cas. Le bonheur passe aussi par l’entraide, la solidarité et la coopération avec autrui. Et c’est juste de réfléchir de la sorte, les personnes les plus équilibrés autour de moi sont celles qui donnent de leur temps, de leur énergie, pour les autres. What goes around... comes around ...