Une recette pour 1 personne dans un nouveau produit Tup « Le cuiseur solo micro-ondes » la papillote individuelle !
POULET MINUTE FACON BASQUAISE
Préparation : 10 mn
Cuisson : 5 mn 30 à 600 watts – Repos : 2 mn en tout
Ingrédients
1 poivron rouge (environ 250 G)
1 tomate (environ 125 G)
1 ml d’herbes de Provence
1 blanc de poulet (environ 150 G)
10 ml d’huile d’olive
Sel et poivre
. Epluchez, épépinez et ...
...coupez en lanières le poivron et la tomate
. Disposez-les dans le cuiseur solo micro-ondes
. Saupoudrez d’herbes de Provence et faites cuire à couvert 3 mn à 600 Watts.
. Laissez reposer 1 mn.
. Emincez le poulet en fines lanières, ajoutez-le aux lanières de poivron et de tomate, mélangez et faites cuire à couvert encore 2 mn 30 à 600 Watts.
. Laissez reposer 1 mn
. Ajoutez l’huile d’olive, salez, poivrez, mélangez et dégustez !
Astuce : si vous le désirez vous pouvez rajouter un morceau d’oignon (mixé dans le turbo-tup en même temps que les légumes !)
Bon appétit et à bientôt