Le gratte langue – Hygiène du matin en Ayurveda

Au lever, frotter vos mains ensemble et passer les sur votre visage, votre cou et votre poitrine.

Réciter vos prières pour vous et l’humanité.

Boire un grand verre d’eau chaude, aromatisée de gingembre frais râpé, d’un jus de citron et d’un soupçon de miel.

Puis il est recommandé de se nettoyer la langue. Cela élimine les dépôts et mucosités de la gorge et de la langue; et active les enzymes digestives. Tout comme la plante des pieds, la langue contient de nombreux points réflexes des différentes parties du corps. Racler la langue avec un gratte langue en argent, en cuivre, en acier oxydable ou à défaut une cuillère. Le gratte langue fait un massage doux et efficace en deux ou trois passages. Le sens du goût se raffine avec cette pratique.

La nuit, le corps effectue le grand nettoyage, la langue se charge de toxines digestives. Pour favoriser un bon sommeil, le repas du soir doit être léger, pris au moins 3 ou 4 heures avant le coucher. La nourriture doit être simple et facile à digérer.

Si la langue est très rouge, il y a un excès de pitta (feu).
Si le dépôt est blanc et épais, il y a la présence de ama (toxines) dans le système digestif, souvent du à un excès de kapha (produits laitiers, viande grasse..).
Si le dépôt est blanc-jaunâtre, présence de ama mais de type pitta.
Si le dépôt est plutôt grisâtre et sec, il y a un excès de vata (vent et air).
Si l’enduit est léger c’est normal.

Après le nettoyage de la langue, on fait GANDOUCH

 Littéralement, garder une cuillère à soupe d’huile de sésame ou de tournesol dans la bouche pendant 15 à 20 min. Puis la recracher et bien se laver la bouche.
Cette huile opère un massage intérieur de la bouche; les mâchoires se détendent et cela fait comme un mini-massage qui aide à équilibrer le liquide céphalo-rachidien. GANDOUCH élimine les douleurs des mâchoires ou grincements de dents.

L’Ayurvéda dit que la pratique de Gandouch “embellit les lèvres, renforce les dents, assainit les gencives, augmente l’énergie du corps, la pureté de la parole. Elle rend le visage plus harmonieux et beau.”

Francine Nascivet

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