Boot camp Capra Paris - Deuxième tour

Sébastien - Paris - Coach Capra

Il avait plu toute la journée de samedi, puis toute la nuit de samedi à dimanche. Ce n'était donc pas forcément bien parti pour le taux de participation à ce boot camp "Deuxième tour". Nous avions même évoqué avec le coach une possibilité de repli dans la cour du Château de Vincennes pour trouver un abri.

La brouette

Finalement le taux de participation est en légère hausse par rapport au boot camp "Premier tour" grâce notamment au retour des grands anciens que l'on n'avait pas vu depuis longtemps. Rendez-vous dans la clairière "Royal canin" dont Arnaud n'a pas oublié le chemin.

Noë

La pluie qui a cessé vers 8h00 du matin a laissé un terrain bien gras, une herbe humide propice aux travaux agricoles ! Noë est penché en avant ici pour soutenir les pieds de son binôme pour la brouette à une ou deux roues...

Sprint

Deuxième tour, deuxième footing qui se termine en sprint ! D'ailleurs, ce sera le principe, tous les exercices auront un bis avec légère variante ou pas, histoire de faire deux tours de tout...

Christopher et Sébastien aux pompes

Christopher commence à connaître les habitudes de Sébastien, arrivé en retard, il s'est dirigé vers la bonne clairière... une chance dans un bois aussi grand. C'est avec le coach qu'il se mesure aux pompes !

Abdos en binôme

Au fond de la marche nordique mais pour les bootcampeurs, un exercice plus vigoureux. Pour fortifier les abdos, on lance les jambes de son partenaire devant, à droite ou à gauche, le plus fortement possible et lui doit résister.

Charlotte fait souffrir Arnaud

Charlotte dont c'est le grand retour, après un an de pérégrinations autour du monde, essaie ici de faire craquer Arnaud. Remarquez son sourire, LOL 

Tanguy surveillé par le coach

Première participation au boot camp pour Tanguy. Le coach le surveille mais, non, il ne craquera pas et tiendra jusqu'au bout sa série d'abdos, toujours bien contracté !

La chaise

Pour travailler un peu les jambes : la chaise dos à dos puis face à face et plus tard, accrochés aux grilles de la caserne où les parisiens de bien plus de 20 ans ont fait leur trois jours comme on disait...

Abdos pour Thierry

A son réveil, Thierry avait exécuté une séance d'abdos et de gainage. Il avait ensuite rejoint le boot camp en courant durant 13 km, du XVème arrondissement à Vincennes. En forme, il a tenu son rang au bootc amp et il est rentré en courant en promettant de faire une boucle autour du lac Daumesnil soit 15 km de footing pour le retour à la maison !

Silence, ça pousse !

Ils sont sportifs et néanmoins poètes, ils ont convaincu le coach de revenir en arrière pour bénéficier d'un décor floral dans la photo finale. Puis ils se sont quittés en se promettant d'aller voter et bien voter dans l'après-midi.
Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com