les lettres ont été prises chez gifman et le muguet dans le jardin le 20.04.2012
j'ai lu pour vous
Qu'ils soient frais, séchés ou surgelés, certains aliments
contiennent des nutriments qui favorisent la production
de substances génératrices de bien être dans l'organisme
Retrouvez la bonne humeur en grignotant
Les Framboises
favorisent la bonne humeur
Riches en acide folique et autres vitamines du groupe B,
ces petits fruits ont un effet positif sur la dépression nerveuse et la fatigue.
Il raffermissent également la peau.
Les anthocyanidines, qui leur donnent leur couleur rouge,
renforcent les fibres de collagène et protègent le tissu cutané,
en procurant une peau plus lisse et plus jeune...
L'ananas
vous rend plus gaie
Ce fruit est riche en thiamine et en manganèse, deux nutriments
qui atténuent l'anxiété et combattent la dépression.
L'ananas lutte aussi contre les varicosités.
En effet, la bromélaïne, l'enzyme contenue dans ce fruit,
accélère la guérison en renforçant les vaisseaux capillaires :
une étude a ainsi démontré que 80% des boxeurs
qui en prenaient guérissaient de leurs bleus au bout de quatre jours,
contre 4% seulement pour ceux qui n'en prenaient pas !
Les bananes
augmentent votre sérénité
Riches en vitamines B6
elles ont une action bénéfique sur le tonus et la capacité de concentration.
En plus, elles contiennent du tryptophane, qui calme les nerfs en pelote.
Elles ont aussi pour vertu de blanchir les dents.
Après avoir mangé une banane, utilisez l'intérieur de la peau pour en frotter vos dents pendant une minute, cela les rendra plus blanches : le calcium et la vitamine D contenus dans le fruit rendront l'émail plus résistant et l'action abrasive enlèvera les taches.
Les résultats apparaîtront au bout de quelques jours !
Les fraises
rendent le sourire
des études ont montré que leur parfum accroît de 20% le tonus à lui tout seul
En plus, elle procurent un joli teint, car elles contiennent
des acides alpha hydroxylés, lesquels sont utilisés dans certains produits de beauté. Une poignée de fraises par jour suffit à raffermir l'épiderme.
Vous pouvez aussi couper un fruit en deux et vous en frotter le visage.
Rincez au bout de trois minutes.
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