Il est maintenant nécessaire de ne plus les laisser s’installer comme si elles étaient les bienvenues.
Pour ce faire, vous avez 7 secondes ! Tel un Indiana Jones votre temps d’action est court pour partir à l’assaut de ces pensées parasites.
Mais pourquoi 7 secondes ?
Des tests ont mis en évidence qu’ au-delà de cette durée telle une petite graine, cette pensée va créer une ramification c’est à dire une association d’idée.
Une pensée négative qui nous traverse et c’est notre conscience que va chercher en quelques instants un afflux d’autres pensées tout aussi déprimantes.
Ex : «Ce matin, mon patron m’a encore dit que je ne m’imposais pas assez à mon équipe» - «pffff, c’est vrai je manque de charisme» - «en même temps j’ai si peu confiance en moi» - «je ne suis peut être pas faite pour ce poste après tout»,... vous avez compris ou je continue ? ;0)
Mais alors que fait on ?
Dès qu’une pensée négative fait son apparition vous dites stop ou annuler ou reset, vous choisissez un mot pour annuler votre pensée, vous la court-circuité avant que ses petits circuits se mettent en marche.
Ah oui et le mot d’annulation à haute voix ;0)
A vous de jouer !