Mercredi midi, c’était petite séance de fractionné pour économiser notre collègue qui court le semi de Paris dimanche
On est parti sur 3 tours de piste d’échauffement avant notre classique 8 x 400m, départ toutes les 2′ !
Sauf que pour corser le tout, nous avons commencé ‘doucement’ à 14 km/h pour grappiller les secondes à chaque tour et atteindre un joli 18 km/h dans la dernière répétition ! La courbe est très jolie je trouve :p
Ensuite nous avons fait quelques exercices, des pas chassés, talons fesses, sauts pieds joints et même quelques fentes, un exercice qui fait travailler des muscles peu sollicités habituellement :p
Du qualitatif plutôt que du quantitatif !
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble