Une petite histoire d’habitudes…

90 % de ce que nous faisons, nous le faisons par habitude.

Voici une petite histoire qui va dans ce sens, tirée du livre Laisse moi te raconter les chemins de la vie, et qui fait réfléchir…

Le chat de l’ashram

Il était une fois un gourou, en Inde, qui vivait avec ses disciples dans un ashram.

À chaque coucher de soleil, il rejoignait ses disciples pour prêcher.

Un jour, un magnifique chat blanc arriva dans l’ashram, et se mit à suivre le maître partout.

Le problème, c’est qu’à chaque fois que le maître prêchait, le chat se promenait parmi les disciples. Les distrayant. Et les empêchant ainsi d’écouter le maître.

C’est alors que le maitre prit cette décision : chaque jour, avant de prêcher, un disciple devait attacher le chat blanc, afin qu’il ne vienne pas les déranger.

C’est ainsi que le calme revint.

Le temps passa, et un jour, le maitre mourut. Le disciple le plus âgé devint le nouveau maitre de l’ashram. Chaque jour, ils continuèrent à attacher le chat.

Mais un jour, le chat mourut.

Le nouveau maître ordonna alors qu’on trouve un autre chat blanc, pour pouvoir l’attacher…

La force de l’habitude

J’aime beaucoup cette petite histoire, car elle montre la force de l’habitude. Le nouveau maitre ordonne de trouver un autre chat blanc, simplement parce qu’il était habitué à en attacher un avant de prêcher.

Pourquoi je vous raconte cette histoire ? Simplement parce que nous sommes tous un peu comme ce maître.

Nous avons un tas de petites habitudes, qui nous viennent de nulle part. Elles sont apparues sans raison, ou presque. Et certaines freinent notre réussite ou nous font perdre du temps. Inutilement.

Voici un plan d’action pour identifier vos mauvaises habitudes, ou habitudes stériles, et les modifier en bonnes habitudes :

La formule des habitudes gagnantes

J’empreinte cette formule à Jack Canfield, dans son livre La Force du Focus.

Cette méthode fonctionne parce qu’elle est simple.

Elle se déroule en 3 étapes, que voici :

1. Faites la liste de vos mauvaises habitudes ou habitudes stériles.

Prenez le temps de faire une liste de tous vos comportements improductifs.

Parlez-en avec votre conjoint, vos enfants, vos amis. Demandez-leur d’être franc avec vous, et de vous aider à identifier tous vos mauvais comportements. Même les plus infimes.

Surtout les plus infimes, car ce eux qui ont le plus d’impacts à terme.

2. Définissez vos nouvelles habitudes gagnantes

Définissez les bonnes habitudes par lesquelles vous aimeriez remplacer vos mauvaises.

Vous avez la mauvaise habitude : « Je me lève à n’importe quelle heure » ?

Notez alors : « Tous les jours, je me lève à 7 heures. »

Faites cela pour chaque mauvaise habitude de votre liste.

3. Préparez un plan d’action simple

Prenez la première mauvaise habitude que vous désirez changer. Et concentrez-vous uniquement sur elle.

Préparez un plan d’action simple. Un plan qui vous demandera le moins d’effort possible.

Exemple :

Votre mauvaise habitude est « Je ne publie pas assez sur mon blog ».

Votre nouvelle habitude gagnante pourrait être « Je publie 3 articles de 500 mots par semaine. Lundi, mercredi, et vendredi. »

Trois articles de 500 mots, c’est 1500 mots par semaine. Soit 215 mots par jour. Vous pouvez donc prendre l’habitude d’écrire 215 mots par jour.

Bref, vous saisissez le principe.

Une fois que vous avez transformé une mauvaise habitude en habitude gagnante, passez à la suivante. Et ainsi de suite.

L’astuce, c’est de vous concentrer sur une seule habitude à la fois. UNE seule.