Comment pratiquer le fitness

La France compte entre 14 et 15 millions de pratiquants de musculation, fitness ou gymnastique d’entretien, soit 2 millions de plus qu’en 2005, si l’on en croit un récent sondage Ipsos.

Le fitness trouve ses origines dans l'aérobic (gymnastique modelant le corps par des mouvements effectués en musique), qui lui-même naît du jazz-dance ou gym-jazz.

La pratique du fitness est très variée :

Cardio Training : tapis roulant, vélo d'appartement, stepper, rameur, elliptique,... ;

Plateforme Vibrante : cette activité est très efficace pour mincir et se tonifier ;

Stretching : exercices d'étirement et d'assouplissement, c'est est un bon complément pour les activités plus toniques, il s'adresse à tous ;

Aérobic : danse avec des mouvements de gymnastique pratiqués sur des rythmes rapides, l'aérobic permet de sculter sa silhouette de façon ludique ;

Hip Hop : il se pratique en cours collectifs et permet de développer ses capacités cardiorespiratoire et sa coordination tout en dansant sur des "musiques R'n B" ;

Le biking : c'est est un cours collectif en musique utilisant des vélos fixes, idéal pour travailler l'endurance et l'amélioration du système cardio respiratoire.

L'Aquagym : Elle se pratique en piscine et en musique et permet une remise en forme douce et progressive (elle est particulièrement adaptée aux personnes sédentaires et aux séniors) ;

Gymnastique douce : elle propose des exercices de faible intensité (amélioration de la motricité et la souplesse (elle est particulièrement adaptée aux personnes sédentaires et aux séniors) ;

Step : se pratique en musique et sur une plateforme surélevée. Idéal pour tonifier les jambes il permet d'avoir une excellente condition physique.

Musculation : L'objectif est de développer le volume musculaire et d'améliorer l'hesthétique corporelle. On peut la pratiquer en free weights (on travaille alors avec des haltères, des poids), ou avec des appareil à charge guidée.

Tous les appareils de sport vendus chez Kiria sont de qualité certifiée par un comité d'expert, ce qui permet de travailler de chez soi en évitant les problèmes de fiabilité (qui peuvent parfois avoir des conséquences dramatiques avec du matériel bas de gamme !)