Plusieurs personnes se plaignent souvent de mal de dos à différents degrés. Tu te rappelles de mon vidéo sur 3 exercices pour stabiliser les hanches! Et bien dans le vidéo que je t'envois aujourd'hui, le professeur de yoga montre des postures pour travailler les hanches qui ont directement un effet sur ton dos. Plus tes hanches seront souples, plus ton bas du dos sera libéré. J'ai envie de te dire que si tu pratiques les positions qui te sont suggérées dans ce vidéo, prends le temps de bien les faire et de bien observer le kinésiologue avant de commencer à te lancer.
Comme tu pourras voir, la respiration est un élément essentiel pour mieux exercer ces techniques. La respiration, par son action d’échange (émission de gaz carbonique, réception d’oxygène), est un symbole vivant, de notre lien avec l’extérieur et de notre façon d’entrer en relation avec lui. Notre manière de respirer est un reflet intime de ce que nous en vivons au plus profond de nous. Il existe plusieurs techniques de respiration, je t'invite à te documenter à ce sujet. On oublie à quel point que respirer est une action pour ta survie. Quand tu as des douleurs au dos, envoyer de l'air à celui-ci par la respiration. C'est un bon moyen pour appaiser ce mal.
Bon visionnement et n'oublie pas de bien analyser les postures avant de les faire. Il ne faudrait que tu te blesses par dessus une blessure déjà existante.
Jeu de briques
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