L’arrière petite fille de Sigmund Freud, elle même psychothérapeute, vient de rééditer son ouvrage « Mincir et se réconcilier avec soi ». Pour l’occasion il est enrichi de 150 pages et d’un CD audio. L’expert psy d’Addictmag part du principe que les régimes qui font perdre du poids sont nombreux, mais tout autant que ceux qui en font reprendre. Car mincir n'est pas seulement une affaire de diététique. La nourriture comble souvent des besoins dont nous ne sommes pas toujours conscients. Pour Michèle Freud, perdre du poids implique avant tout de conditionner son mental sans pour autant s'astreindre à un régime trop sévère. Sa méthode propose de nombreux exercices et conseils pratiques qui nous apprennent à :
• identifier nos véritables besoins pour ne plus nous réfugier dans la nourriture ;
• mettre des mots sur les émotions qui nous submergent et nous poussent à manger ;
• chasser nos démons intérieurs (peurs, dépendance affective, honte) qui nous incitent à manger en excès ;
• en finir avec la culpabilité, ce « passager clandestin » qui sabote tous nos efforts ;
• nous réconcilier avec notre corps grâce à différentes techniques très simples, applicables au quotidien.
Car c’est en recréant des liens plus intimes et plus sains, entre soi et la nourriture, que l’on portera un regard différent sur notre corps et que l’on pourra enfin mincir durablement.
- Mincir et se réconcilier avec soi (édition augmentée), par Michèle Freud, chez Albin Michel : 19,90 €
Toutes les infos sur : www.michelefreud.com
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