Nous avons tous besoin de renforcer notre dos

Les contraintes que subit quotidiennement cette partie de notre corps nous obligent à la renforcer. Porter des enfants ou des paquets, faire du jardinage, courir, grimper, rester trop longtemps assis, tout cela peut provoquer de douleurs.
Faire de l'exercice physique et apprendre de nouvelles techniques et de nouveaux concepts nous donne un perception plus aiguë de notre corps et nous permet de mieux le contrôler. Etre en forme permet de mieux faire face à toutes les difficultés de la vie Le Courrier du Livre sort ce mois-ci 4 livres d'une même série, qui vous propose des programmes de gymnastique très ciblée, "15 minutes par jour" de Yoga, Pilates, Gym Spéciale Dos et gym Santé. Ce livre vous propose 4 séries d’exercices dont les mouvements sont détaillés avec une extrême précision. À la fin de chaque série, un dépliant couleur reprend la série d’exercices, les rendant ainsi visibles en un seul coup d’œil. Vous prenez alors le temps d’étudier les postures en détail et de vous familiariser avec les mouvements.
Le DVD d’accompagnement, d’une durée de 60 mn, vous aide lors de vos exercices quotidiens, exactement comme si vous aviez un professeur à domicile ! Découpé en quatre programmes de 15 mn chacun, vous suivez, étape par étape et en temps réel, l’évolution des mouvements et la façon de les enchaîner convenablement. Chaque position, filmée sous différents angles, vous permet d’adopter immédiatement la posture correcte.
Vous retrouvez la morphologie normale de votre dos, grâce à cet ensemble de postures correctrices des chaînes musculaires.
15 minutes un dos en pleine forme
Suzanne Martin - Le courrier du Livre