Améliorer votre santé avec ces «mauvaises habitudes» !

Parfois, sont les choses que vous pensée étiez mauvais pour vous au juste ce que le docteur a commandé.
La société nous enseigne beaucoup de choses. Mais il y a une différence entre ceux qui réussissent et ceux qui tombent dans la médiocrité. Si vous suivez chaque chose simple que vous avez été jamais dit dans votre vie, et vous suivez ces régles exactement, vous continuerez pour vivre «une vie moyenne». Personne ne veut vivre une vie moyenne. Nous tous voulons «la bonne vie», et parfois ce signifie casser une régle ou deux. Vous pouvez faire une différence dans votre santé globale en se livrant aux ces «sins».
Obtenir l'abondance du sommeil
Jaillissent-elles cette sa. bêtise d'A., droite ? Penser cela aiment ceci : en moyenne, le corps humain a besoin de 8 heures de sommeil. Cela signifie que nous devrions dépenser un tiers de nos vies assommées. Si vous êtes l'une des nombreuses personnes en ce monde qui vivent un style de vie rapide, les chances sont vous obtiennent seulement environ la moitié, ou deux-tiers de votre quantité required de sommeil. Maintenant, maintenir dans l'esprit, 8 heures est seulement une «moyenne». Certains dorment naturellement pour moins et se réveillent toujours re-energized. Si c'est le cas, cela est parfaitement parfait. Intentionnellement la privation de son individu du sommeil, d'une part, s'avérera être une issue de santé à long terme importante.
Relâcher au loin, juste un peu
Vous dites probablement, «ce qui ? ! Relâcher au loin ? Êtes-vous fou ? Mon patron me tuera !» Détendre. Je ne vous dis pas «de le coller à l'homme», comme on dit. Nous tous savons que la productivité est importante, et si quelqu'un qui vous paye pour réaliser un travail, vous doit le faire. Mais parfois, ceci cause trop d'inquiétude dans le lieu de travail. Donner un pas régulier pour vous-même, et vous veiller pour rester calme et confiant que votre travail sera réalisé. Si besoin est, faire une liste de contrôle de vos tâches. Ce sera moins de poids sur votre esprit, parce que vous ne devrez pas penser à ce que vous devez faire. Vous aurez un papier pour vous rappeler, et tout que vous devez faire est de les croiser outre des tâches en tant que vous complet.