Comment se sentir mieux et être plus heureux?

Vous sentez triste ou malheureux? Voici quelques choses que j'ai trouvé pour être extrêmement heureux.

Exercice Si vous vous sentez triste, c'est probablement la méthode la plus efficace de se sentir mieux immédiatement. Allez à l'extérieur et commencez juste à courir. Cela n’a pas d’importance à quelle vitesse vous courez, ou à quelle distance vous courez, aussi longtemps que vous pomper votre coeur et le sang coule. Essayez de vous pousser un peu pour que vous deviez vous concentrer vraiment durement pour le faire à travers ces derniers mètres. Faire cela donne une tonne d'avantages :
- L’exercice libère les endorphines qui vous font immédiatement se sentir mieux. - Il vous donne une habitude saine à long terme d'aller à chaque fois vous vous sentez malheureux. - Pendant que vous êtes concentré sur vos muscles en mouvement ces derniers tours, votre esprit n'est pas fixé sur de quoi vous êtes triste. - L’amélioration de l'exercice vous donnera confiance en soi quand vous y regardez derrière. - Faites-le à l’extérieur de sorte que vous obtenez un peu d'air frais et du soleil. - Il augmente votre métabolisme pour que vous vous sentiez plus énergique pendant un moment.
Chaque fois que je rentre chez moi de la course, je respire toujours si fort que rien ne compte trop pour le moment. Il n'y a jamais de sentiments de douleur, de tristesse ou la colère. Quelque chose de la lutte pour les souffles de vie rend tous vos ennuis semblent très insignifiant.
Rire Le rire fonctionne plus rapidement que d'autres exercices, comme vous pouvez simplement jeter la tête en arrière et le faire. Allez-y, juste éclater de rire en ce moment ... hahahahahaha! Hum ... ok, c'était peut-être un peu effrayant. Euh .... HaHAHAHAHAHA! Bien, sentir mieux?
Comme d'autres types de contractions musculaires physiques, le rire libère des endorphines et vous détend. Il semble être plus efficace que dit la course dans ce que vous pouvez vous sentir mieux après un bref éclat de rire qu’une longue course.
Bien sûr, il n'est pas toujours facile de rire quand vous ne trouvez pas quelque chose de drôle. Par conséquent, la solution à long terme est d'essayer de changer vos perspectives pour trouver que la vie est un endroit plus drôle. Notez les petites bizarreries et les choses ironiques passe autour de vous et riez. Remarquez des erreurs stupides que vous faites et riez. Remarquez comment tous vos problèmes sont si peu dans le grand schéma des choses, et riez de cela. Tout aimable chose est assez drôle, à court terme, juste rire quand vous vous sentez triste. Vous n'avez pas à trouver quelque chose de drôle à se mettre à rire, vous pouvez juste rire aléatoirement! (Vous pourriez commencer le faux rire, mais constater ensuite que la scène si hilarante de sorte qu'il devient un vrai rire de toute façon). Une fois que vous vous y habituez, vous commencerez à rire naturellement beaucoup plus! C'est comme une augmentation d’endorphine naturelle pendant toute la journée que vous n'avez vraiment même pas remarqué!
Le chant Une autre de mes activités physiques préférées qui fournit juste une augmentation  d’endorphine naturelle. Contrairement à la course, vous ne devez pas suer et haleter toute la journée. Le chant est un peu comme l'exercice aérobie, sauf que c'est beaucoup plus amusant! Rejoignez une chorale, une audition pour une comédie musicale, ou même allez juste à l'église. Choisissez quelque chose qui est drôle, motivant et inspirant.
Après tout, tandis que vous chantez sur la façon dont il est bon d'être vivant, il est difficile de penser à quelque chose de négatif. Voici certaine inspiration: pour la beauté de la Terre
J'ai certainement constaté que mon humeur générale est beaucoup améliorée quand je chante sur une base régulière. La meilleure source régulière de chant est probablement l'église, où personne ne vous juge et vous vous sentirez à l’aise chantant en public. En outre, ces sources régulières de chant ont tendance à vous mettre en contact avec les gens, qui va (espérant) vous aider à rire plus.
Rappelez-vous les souvenirs heureux Essayez de penser à certains souvenirs. Sont-ils de beaux ou de mauvais souvenirs ? Si vous vous sentez mal, des chances sont, les mauvais souvenirs sont ceux à la surface de votre mémoire. Si toujours vous pensée, de ce qui est mauvais, ceci est mauvais, alors bien sûr que tout va sembler mauvais pour vous!
Pensez à un moment où vous étiez vraiment heureux. Juste n’importe quelle mémoire. Par exemple, je peux me rappeler les temps dans mon enfance quand je vivais dans un pensionnat. Dans mon coin, il y avait un gros trou, et dans cela, mes amis et moi cacherons toujours une liasse de "bons trucs aléatoires" comme le papier, des morceaux de plastique, etc. Mon seul bien précieux était un morceau de plastique rosâtre en forme de chapeau. Il était fondamentalement un ovale, avec une partie cylindrique levé dans le milieu. Il a été un peu rude dans la texture, mais j'ai trouvé pour être unique. C'était un article spécial que je sortirais de temps en temps et regarderais avec jubilation.
Juste décrivant cette expérience m'a fait sentir heureux. Pensez à des souvenirs comme ceux-ci vous permettent de «revivre» en détail ces expériences. La mémoire y travaille plus vous pensez à quelque chose, plus il devient ancré dans votre esprit. Essayez de permanence à réfléchir comment vous débarrasser de vos tristes souvenirs vous rend juste plus triste! Passez du temps chaque jour et essayez de vous rappeler de bons souvenirs tout que vous avez. Avant de vous le sachiez, vous commencerez à rapporter tout à ces moments heureux et vos tristes souvenirs serait juste un vague souvenir du passé!
Faites les choses et aller aux endroits qui vous font sentir heureux Bien sûr, il aider aussi à obtenir quelques nouveaux et heureux! Avec tous ces souvenirs qui vous rendant heureux, pourquoi ne pas revivre certains de ces souvenirs? Rappelez-vous de la plage qui vous a incité se sentir vraiment paisible et serein lorsque vous étiez enfant? Allez-y et rester pendant un moment. Ou peut-être ce voyage qui a toujours fait de vous énergique et vous a donné un sentiment d'excitation. Prenez-le encore une fois. Faites les choses que vous aimez faire, et soyez heureux!
Rappelez-vous que l'objectif principal ici est d’établir des souvenirs heureux, pour ne pas passer par les mouvements de l'expérience. Comme vous faites ces choses qui vous rendent heureux, prenez-les toutes dedans et l'apprécions vraiment. N'est-elle pas une si grande et merveilleuse expérience? Elle vous fait sentir bien tout être vivant!
C'est le sentiment que vous souhaitez obtenir plus tard quand vous regardez en arrière sur ce temps et revivez cette expérience, faites le donc un bon!
Faites quelques heureux amis Puisque vous recherchez des expériences heureuses, quelle meilleure façon de les faire que par traîner avec les gens heureux? Choisissez quelques personnes qui semblent être heureux et souriant tout le temps. Faites-leur votre ami et traînez avec eux sur une base régulière. S'il y a une chose qui est vrai, c'est que les pensées des gens que vous êtes plus proche de tendance à «déteindre» sur vous. Vous devenez plus comme les gens que vous interagissez avec sur une base régulière.
Il y a beaucoup d'avantage à se faire des amis naturellement heureux: - Vous aurez quelqu'un vous rendre heureux aléatoirement sur le long terme - Vous pouvez commencer à apprendre pourquoi ils sont si heureux et apprendre la source de ce bonheur pour vous-même - Vous serez soumis aux expériences heureuses tout en subissant ce processus - Les amis heureux ont généralement des amis heureux aussi, de sorte que vous allez rencontrer des gens encore plus heureux - Les amis heureux vous feront découvrir des activités qui les rendent heureux, que vous pouvez adopter, même si l'amitié ne marche pas
Trouvez un sens à la vie Les mémoires peuvent être heureux quand les choses sont bien significatives. Après tout, qui se sent heureux de faire les choses ternes et vides de sens? Par conséquent, vous devriez essayer de découvrir ce qui a un sens pour vous. Quand vous faites quelque chose d'important bien, vous vous sentez important aussi! Pensez-y- Les gens qui font des choses importantes sont importants! Heureusement, vous déterminez ce qui est important, si juste savoir ce que sont, et les faites!
Avant longtemps, votre esprit sera donc consommé avec tous les détails de faire les choses importantes, que de tristes souvenirs deviennent oubliés ou sans importance par la comparaison! Ensuite, vous serez juste laissé des souvenirs heureux de vous faire des choses importantes!